През студения сезон сме особено предразположени към настинки и грип. И така, трябва да намерим естествен начин за подготовка на тялото и укрепване на имунната система .
Техниката на популярния руски лекар д-р Сергей Бубновски позволява силно да активираме имунната система на организма и по този начин да го предпазим от различни здравословни проблеми и появата на настинка или грип.
Много е лесно да се следва - просто всеки ден трябва да поставяте краката си в студена ледена вода .
Добавете колкото е възможно повече лед в съда с вода. След като приготвите легена, трябва да потопите краката си във водата и да ги извадите само след 10-15 секунди.
Тази процедура трябва да се извършва всяка вечер преди лягане. Ако обаче имунната ви система е слаба, процедурите за крака могат да се повтарят на всеки четири часа.
Защо е полезно да се използва този метод?
Ефективността на метода на Бубновски е потвърдена и от неотдавнашни изследвания в Университета на Вирджиния. Изследователите установили, че много студената вода стимулира производството на норепинефрин, важен хормон, отговорен за укрепването на имунната система в нашето тяло.
Освен това е полезно да използвате ледена вода:
- за кожата - измиването с ледена вода стяга порите и горната част на кожата, изпълва кожата с енергия и предотвратява образуването на кръвни съсиреци;
- за мускулите - облекчава възпалените мускули;
- за косата - студената вода помага за затваряне на космените фоликули; това помага на косата да стане гладка и блестяща от корена до върха;
- в борбата с депресията - поради въздействието на студа върху кожните рецептори, много студената вода подобрява настроението и облекчава симптомите на депресия.
Ако започнете да правите тази здравословна процедура всеки ден, скоро ще видите и усетите нейните невероятни ефекти! Така че, не чакайте - това не отнема много усилия, но резултатите ще ви изненадат приятно!
