Една обща цел стои сред почти всички мъже и тя е да издържат по-дълго по време на полов акт. За съжаление, повечето от тях не могат да продължават толкова дълго, колкото те самите биха искали и се чувстват неадекватни и нелепо, когато свършат бързо.
Първият принцип на техниките и предложенията, изброени по-долу, е способността на мъжът да познава собственото си тяло. След като разбира, как тялото му функционира и как протича процесът на възбуда, той трябва да бъде в състояние да научи какво темпо да поддържа. От ключово значение е да знае кога да забави ритъма, за да се даде възможност на силните усещания да се поуталожат достатъчно, така че да може да „прегрупира силите си“ и след това да повиши темпото си отново. Вторият принцип е свързан с намаляване на чувствителността на пениса . Чрез намаляване на чувствителността, ще се отнеме повече време за стимулация, за да се постигне възбудата, необходима за кулминацията на двамата партньори. Следните техники и предложения трябва да помогнат да се стимулира неговата сексуалната издръжливост, но те не са „чудодейни лекарства“. Ще е нужно търпение и правилно отношение, за да направим нещата по-добре.
Техника Старт и стоп
Основният принцип на тази техника е да се стимулира пениса почти до еякулация , а след това да спре да се стимулира, за да падне нивото на възбуда. Това упражнение може да се извършва с партньор, и трябва да се повтаря 3 до 5 пъти по време на сексуален акт. След 2-6 седмици от използването на тази техника, би трябвало да има подобрение в сексуалната издръжливост.
Техника на притискане
Точно преди да еякулира, мъжът трябва да спре стимулирането и да стисне основата на пениса си с палеца и показалеца. Трябва да се приложи силен натиск, с акцент върху уретрата, тръбата, по долната страна на пениса. Това намалява напрежението и връща обратно еякулацията.
Редовна мастурбация
Чудесен метод за повишаване на сексуалната издръжливост и освобождаване на сексуалното напрежение е редовната мастурбация.
Използването на презервативи
Много двойки твърдят, че използването на презерватив намалява значително стимулирането на възбудата и за двамата партньори, но най-вече при мъжете. Ако досега не сте използвали презервативи за предпазване от болести предавани по полов път и бременност, опитайте да използвате за повишаване на издръжливостта.
Секс играчки
Може да се използват секс играчки, които да помогнат при стимулацията на дамите, докато мъжете ще бъдат „имунизирани“ от удоволствието и така ще се „включат в решаващата фаза“. Секс симулаторите се препоръчват пред обичайните вибратори, но разбира се и двамата партньори трябва да работят за взаимното задоволяване.
