Спазването на диета е едно от нещата в съвременния живот, които твърде добре са се интегрирали в обществото културата ни. Всеки ден голяма част от хората в България са „на диета“, независимо от пола и възрастта.
Ефективността на тялото ви
Запитвали ли сте се някога защо за толкова много хора (и по-специално за тези над 30г възраст), свалянето на килограми е част от живота? Това е така, защото човешкото тяло е твърде ефективно. То просто не изразходва толкова много енергия, когато е в покой, а когато спортува, човешкото тяло е изненадващо пестеливо по отношение на превръщането на храната в движение.
Когато почиваме, например си седим и гледаме телевизия, тялото ни изгаря около 26 калории на килограм (Тези 26 калории са грубо пресметнати, но все пак можете да си направите сметка средно какво се случва с вас). Това означава, че ако тежите 68кг, тялото ви използва около 1800кал на ден. Тези 1800 калории се използват за всичките ни ежедневни нужди, за да преживяваме.
Те се изразходват за да се движи сърцето ни и белите дробове
Те поддържат вътрешните ни органи и системи да функционират правилно
Те поддържат мозъка ни да работи
Те задържат тялото ни топло
При движението си, човек използва енергията много ефективно. Например при маратон от 42км се изгарят само 2 600кал . С други думи, изгаряте само около 62калории на километър, когато тичате.
Интересни факти:
Можете да разберете колко ефикасно е човешкото тяло, когато се сравни с автомобил. Една средна кола изминава около 6-12 км/л бензин. Един литър бензин съдържа около 7800 калории. Това означава, че ако човек можеше да пие бензин, вместо да се тъпче с хамбургери за да има енергия, то би пробягал 42км с около 0,300л бензин. С други думи, човек би изминал 120 км с един литър бензин! Ако сложите човек на колело, за да увеличите ефективността, той ще може да измине около 500км с литър бензин.
Това, което искам да кажа в заключение, е че ефективността на тялото ни е в основата да се трупат лесно килограми. Тялото има нужда от по-малко калории, за да функционира нормално. Икономично е!
