Когато сте на почивка край морето или езеро, няма нужда постоянно да лежите на слънце и да се "пържите" цял ден, за да получите перфектен тъмен тен. Спокойно може да почивате и на сянка. Нужно е само да се грижите кои храни да ядете известно време, преди да тръгнете на път, а и по-късно, когато искате този тен да остане за повече време.
За да запазите цвета и хубавия тен след почивка, най-голямата роля играе храната, богата на витамин А и Е. Бета-каротинът от витамин А засяга по-дългото задържане на бронзов тен, а с това кожата да бъде блестяща и мека. Храната, която е богата на тези витамини са всъщност всички оранжеви хранителни стоки: моркови, чушки, целина ... Желателно е да се ядат сурови - казва Диетологът Гордана Джорджевич
Освен бронзов тен, жените обикновено искат да отслабнат и то за кратък срок.
- Ястията трябва да бъдат по-малки и по- чести. Ако искате да постигнете реален ефект, не яжте вечер след 18 часа. Всички зелени зеленчуци може да консумирате в неограничени количества, а плодовете трябва да избягвате. Ако не можете да устоите, яжте около 17 часа - казва Гордана.
