Мастните натрупвания по корема са проблем на много хора и най-трудно се премахват, а се натрупват много лесно.
Точно мастните натрупвания са най- тежките при много жени, които се срамуват, когато трябва да се съблекат на плажа или пред партньора си.
От мастните натрупвания на корема можете да се отървете единствено с комбинация от физически упражнения и намалена консумация на дадени храни. Упражненията трябва да бъдат за цялото тяло, защото само коремни преси няма да ви помогнат.
Освен това, трябва да се грижите за храненето. Започнете със закуска от овесени ядки с мляко и лъжица мед, не повече от 50 грама.
За обяд забравете в чинията си да имате една филия пълнозърнест хляб и поне 60% зеленчуци, с това, което трябва да избягвате пържени храни, особено месо. Следобедната закуска нека да ви бъде парче плод, а за вечеря яжте домашна зеленчукова супа с парче пълнозърнест хляб.
Ако интензивно тренирате, консултирайте се със специалист във връзка с витамините и минералите в различни добавки. Никога не яжте поне три часа преди лягане, сладки и тестени изделия Изхвърлете от употреба, както и газираните напитки и захарните сокове.
Накратко, време е да промените вашите навици на живот, обърнете внимание на това каква храна влиза в тялото и в какви количества, но и започнете да четете декларациите на продуктите, за да бъдете насочени точно какво купувате.
Може би ще се изненадате колко много пари давате за нездравословна храна.
