Лятото е чудесно време за плажни разходки и слънчеви бани, но към тен трябва да се отнасяме с особена отговорност. През този период ултравиолетовият индекс (UV индекс), който е индикатор за нивото на ултравиолетовото лъчение от слънцето, е значително опасен
Какво представлява UV индексът ?
UV индексът ви позволява да оцените потенциалната опасност от ултравиолетово лъчение за кожата.
UV индикатор: как се отразява на кожата
Колкото по-висок е UV индексът, толкова повече щети слънцето може да причини на кожата ви. Ултравиолетовите лъчи провокират оксидативен стрес, който води до стареене на кожата, причинява хиперпигментация и повишава риска от рак на кожата. Постоянно излагане на слънчеви лъчи, без това да има сериозни последици за здравето и външния вид.
Правила за лятна грижа
За да сведете до минимум щетите от слънцето, следвайте тези указания:
- Защитете кожата си : Винаги използвайте слънцезащитни продукти с SPF най-малко 30.
- Избягвайте слънчево изгаряне : Стойте далеч от слънцето между 11:00 и 16:00 часа.
- Обличайте се подходящо : носете шапка, за да предпазите лицето и врата си.
- Ограничете консумацията на алкохол : Ако UV индексът е висок, алкохолното натоварване може да има отрицателни ефекти върху кожата.
- Избягвайте солариумите : изкуственото ултравиолетово лъчение също е вредно за кожата.
Как да изберем слънцезащитен крем
Когато избирате слънцезащитен крем, е важно да обърнете внимание не само на SPF индикатора, но и на състава. Предпочитание трябва да се даде на доказани линии, представени в аптеки и специализирани магазини. Избягвайте продукти, съдържащи урея и киселини, които могат да причинят възрастови петна.
Правилно използване на SPF крем
Нанесете слънцезащитен крем 15-20 минути преди да излезете навън, като обърнете специално внимание на откритата кожа, особено на лицето. Изпотяването, миенето и къпането намаляват ефективността на крема, така че трябва да се нанася отново на всеки два до три часа.
Първа помощ при изгаряния
Ако все пак получите слънчево изгаряне, лосиони със студени разтвори ще помогнат за облекчаване на състоянието. След това използвайте овлажнители, за да предотвратите изсушаване на кожата. Продуктите за след слънце или медицинските аерозоли стават полезни. При тежки изгаряния, които придружават болка, трябва да се консултирате с лекар.
Какво да не правите, ако имате слънчево изгаряне
И избягвайте да нанасяте кисело мляко или заквасена сметана върху изгорените места.
Не мийте кожата си със сапун : Не използвайте лосиони или сапуни, съдържащи алкохол, за да избегнете влошаване на състоянието.
Не прилагайте лед : това може да причини допълнителен стрес за кожата.
Следвайки тези препоръки, можете да се насладите на слънчеви летни дни, без да навредите на здравето и красотата на кожата си.
Редактор: За Жената
