Спящата по гърб
Добри страни : Тази позиция е отлична за балансиране на теглото на тялото и вътрешните органи. Сънят в тази позиция също така предотвратява болката във врата и гърба.
Лошите страни : Ако имате проблеми с хъркането, тогава би трябвало да се обърнете на една страна. Спането по гръб може само да влоши този проблем.
Спящата на страни
Добри страни : Сънят на страна, може да намали натиска върху гърба. Важно е да сложите възглавницата така, че главата да бъде в неутрално положение, за да не пада и да не засяга позата.
Лошите страни : Имате късмет, тази позиция на сън няма лоши страни, защото следи правилното положение на гръбначния стълб .
Спящата по корем
Добри страни : Когато имате болки в долната част на гърба , редовно спане по корем, може да намали налягането.
Лошите страни : Дори и ако много искате да спите по корем, става дума за положение, което носи със себе си най-много рискове. Сънят по корем може да нарушите естествената линия на долната част на гърба. Тази позиция също така създава ненужен натиск върху нервите.
