Правилото за първите три минути е много проста психологическа техника , която помага на родителите да установят отношения на доверие с детето си. Нека поговорим за същността му.
Започна още през 90-те години: родителите се опитаха да дадат на децата си всички материални блага, но забравиха за любовта и вниманието. Но как липсата на внимание и „отплатата“ с подаръци всъщност влияят на децата и най-важното как да го поправим, разказва психологът Алекс Ройтблат.
Всъщност майките и бащите все повече се потапят в работа, за да осигурят семействата си, така че разговорите и още повече общите игри и разходки са станали рядкост. Връщайки се от офисите си, възрастните или се срутват от умора, или се опитват да сготвят вечеря, да почистват, бързо да проверят уроците. Интимните разговори вече не са включени в този минимален план, но това е голяма грешка!
Психолозите уверяват, че три минути на ден са достатъчни, за да изслушате детето, да разберете как е минал денят му, така че синът или дъщерята да почувстват, че са значими, обичани и че са наистина важни за родителите си. Какво се случва, ако не следвате правилото за първите три минути? За съжаление, нищо добро!
Първо, учените са доказали, че в първите три минути на общуване всеки човек, голям и малък, усеща вниманието върху себе си. Или не го усеща. Във втория случай той постепенно, отново и отново, става невидим и в крайна сметка прераства в доста несигурен човек, който не може да изгради отношения с другите поради недоверие.
Второ, несигурността поражда определен начин на живот, примесен с провал и прекомерна жертва. Още в юношеството ученикът спокойно се задоволява с второстепенни роли и най-вече с тази на "вечното рамо", на което приятелите му да поплачат. Така то получава вниманието, което родителите му не са му отделяли.
Друг път на необичано дете е превръщането му в инфантилен възрастен, който не знае как да взема решения сам. Той заема позицията на последовател или се превръща в капризно, обсебващо, егоистично голямо дете, което не позволява дори дума да бъде вмъкната в монолога му. Така то компенсира за времето, когато никой не го е слушал или чувал.
Ако не искате подобна съдба за вашето дете, опитайте се да спазвате правилото за първите три минути. В него няма нищо сложно, достатъчно е да научите три основни умения – прегръдки, зрителен контакт и ангажирано слушане. И колкото по-рано започнете тази практика, толкова по-добре. Възрастта на детето няма значение, правилото работи чудесно при деца на 2-3 години и при тийнейджъри бунтари.
Как правилно да прегръщаме децата
Прибирайки се от работа, прегърнете сина или дъщеря си, целунете ги, погалете косата им. Тактилният контакт е много важен, особено между 3 и 5 годишна възраст. Създава положителни емоции, установява доверителни отношения. Децата, които са гушкани от родителите си, растат много по-щастливи.
Как да поддържате зрителен контакт
След като го прегърнете, попитайте детето как е минал денят му, какво интересно се е случило, какво е видяло, какво е направило. Разберете дали нещо го притеснява или безпокои и докато слушате историята, установете добър зрителен контакт. Не се отвръщайте и не прекъсвайте контакта, вперили поглед в социалните мрежи върху джаджата си. Трябва внимателно и без да осъждате да гледате в лицето на детето си, докато говори. То трябва да види и почувства, че цялото ви внимание принадлежи на него.
Как да слушате детето си
Много възрастни имат умението да вмъкват несъществени забележки в историята на роднини, приятели или колеги. В същото време част от историята влиза в едното ухо и веднага излита от другото. В правилото на първите три минути подобно умение е излишно. Научете се активно да слушате детето, задълбочавайки се във всичко, което казва, запомняйки ключовите точки. Между другото, можете да се върнете към тях няколко дни по-късно, като си спомните за какво сте говорили. Така децата разбират, че наистина са чути, а не просто са получили съгласие от учтивост. Основното нещо е да не прекъсвате детето по средата на изречението, не започвайте да спорите, доказвайки, че греши.
През първите три минути просто слушайте внимателно: на момчетата и момичетата средно точно толкова време отнема да говорят за събитията от деня. Но след това можете спокойно да задавате въпроси, може би да преподавате и инструктирате, ако е необходимо. Просто се опитайте да го правите без да крещите и без наказания, защото всички грешки могат да бъдат коригирани. Покажете на детето правилната посока, за да може да коригира случилото се по негова вина. Или се порадвайте на малките му победи.
Опитайте се никога да не лъжете себе си или децата си, винаги изразявайте емоциите, които изпитвате. Ако сте разстроени от постъпката на детето, кажете го, ако сте възхитени от успеха му, похвалете го. Не пестете мили думи, като отбелязвате усилията на детето и отличните му способности. Дори тригодишните са чувствителни към фалша и преструвките, така че се оставете без социална маска - у дома можете да бъдете себе си. Плюс това, по този начин ще научите детето на искреност и ще спечелите доверието му.
Как се измерват три минути и трябва ли да стоите с хронометър в ръце? Разбира се, че не. Три минути е средната времева рамка. За някой речта може да се разтегне върху 10 минути, а за друг е достатъчна минута, защото краткостта е сестрата на таланта. Всички деца са различни, така че всяко ще се нуждае от различно време. Основното тук е да намирате тези безценни минути да общувате с вашия син или дъщеря и да слушате детските истории.
Дори ако сте ужасно уморени и искате да напуснете разговора, бъдете търпеливи и съкратете разговора само след като сте чули целия разказ. Не използвайте формализиран подход към правилото: три минути - и всеки е свободен. Семейството не е равно на трудово правоотношение, а детето ви не е на работа.
Психолозите са доказали, че правилото за първите три минути има благоприятен ефект върху установяването на контакт с децата. Децата, с които родителите говорят всеки ден, интересуват се от техните дела, растат уверени в себе си, лесно се сближават с хората, знаят как да спечелят. И възрастовата тийнейджърска криза ще премине относително спокойно за тях. Поне ще знаете точно какво се случва в душата на „малкия възрастен“. В крайна сметка той определено ще сподели с вас всичко, което се случва. Освен ако, разбира се, не забравите да приложите на практика правилото за първите три минути. Работи чудесно за хора от всички възрасти.
