При по-голямата част от нас, мастните натрупвания около талията или така наречените "спойлери" обвиняват бързата и нездравословна храни, като пица, хамбургери или шоколад, но диетолозите твърдят, че причината за това в най-голяма степен може да бъде стреса.
"Когато сме напрегнати или под напрежение, тялото произвежда хормони като кортизол , който стимулира натрупването на мазнини около корема.
Този вид мастни натрупвания може да бъде изключително опасен, защото се натрупват около органите и може да доведат до множество хронични проблеми, като например риск от диабет тип 2 , сърдечно-съдови заболявания , инсулт , високо кръвно налягане, дори и рак", обяснява нутриционистката Мерилин Гренвил.
Тя добавя, че нашия модерен начин на живот приема със себе си многобройни стресови ситуации, в които най-често се отделя адреналин.
Нашето тяло е програмирано така, че в моменти на опасност отделя адреналин и кортизол, който ни дава енергия и помага да бъдем физически подготвени в тези ситуации.
Въпреки това, нашият модерен начин на живот, в който не сме твърде активни, а стресът е ежедневно явление, прави тази енергия, под формата на мазнини и глюкоза, да няма къде да отиде, а под формата на мастни натрупвания се наслагва около ханша.
За съжаление, този вид мастни натрупвания могат да бъдат изключително упорити и "инати", така че не реагират на диети, или тежки тренировки. Също така, стресът увеличава повишаването на апетита и прави да имате нужда от нездравословни храни.
И, което е решението?
Диетолозите съветват да спрете диетите и броенето на калории, да ядете често, но в по-малки хранения (на всеки три часа).
От диетата изхвърлете захарите и рафинираните въглехидрати (ако все пак ги ядете, старайте се това да не бъде след 18 часа), а в храненията добавете протеини - те помагат при отслабване.
Не пропускайте закуската, пазете се от газираните и подсладени сокове - водата е най-доброто решение, постарайте се достатъчно, за да се движите и старайте се да ядете бавно.
