Черният чай всъщност не е черен. В Китай този чай се нарича "червен чай" поради цвета си. И пиенето му ежедневно може да има много ползи за здравето. Някои хора дори го използват като алтернатива на кафето поради съпоставимото му съдържание на кофеин . Но може да има и някои рискове, ако пиете твърде много чаши на ден.
Ето някои от тези ползи и няколко потенциални риска от пиенето на този специфичен вид чай.
Това може да намали кръвното налягане.
Смята се, че 26% от населението на света има високо кръвно налягане и това може да доведе до някои сериозни проблеми. Въпреки че ефектът може да е малък, проучванията показват, че редовното пиене на черен чай може да помогне да се намали това.
Черният чай може да помогне с високия холестерол.
Един от всеки 3 възрастни има висок холестерол. Но мъжете обикновено са изложени на по-висок риск от жените. Изследователите са открили, че включването на черен чай във вашата диета може да понижи нивата на холестерола със значително количество.
Може да се бори с кариеси.
Чаят като цяло може да осигури няколко ползи за цялостното здраве на устната кухина. Но по-специално черният чай съдържа съединения, които убиват бактериите, отговорни за причиняването на кариеси.
Черният чай може да помогне за предотвратяване на диабет.
Около 422 милиона души страдат от диабет. Тип 2 представлява около 90-95% от всички диагностицирани случаи, но е установено, че консумацията на черен чай може да намали количеството захар в кръвта и съответно да намали шансовете ви за развитие на това заболяване.
Черният чай може да ви причини главоболие.
Пиенето на големи количества черен чай всеки ден може да доведе до страничните му ефекти . Някои от тях са главоболие, мигрена и нервност. Всичко това се дължи на високото съдържание на кофеин.
Също така може да причини безпокойство и затруднено сън.
Въпреки че може да ви даде тласък на енергия, прекомерното консумиране на кофеин от черен чай може да допринесе за повишаване на нивата на тревожност и стрес. Това може също да наруши цикъла на съня ви и да повлияе на способността ви да заспите.
