Вкусни са и ги има почти във всеки магазин. Фъстъците се най-здравословната закуска, която ускорява метаболизма , понижава холестерола и забавя стареенето .
Заслужават специално място в нашата диета заради ползите, които ще имате, ако ежедневно ги консумирате.
1. Консумацията на фъстъци само за няколко дни понижава холестерола до 20 на сто, което е от голямото количество антиоксиданти, с които изобилстват.
Антиоксидантите предотвратяват проникването на холестерола в кръвоносните съдове и предотвратява възпаления .
2. Фъстъците са отличен източник на фибри , тъй като само в 100 гр се намират хранителни вещества, които са решаващи за ускоряване на метаболизма и улесняват храносмилането .
3. Те са регулатори на кръвната захар . Една чаша фъстъци съдържа 60 процента от препоръчителната доза фосфор.
4. Фъстъците повишават сексуалната мощ на мъжете цели 51 процента, ако се консумират ежедневно, а за това са отговорни есенциалните мастни киселини. Те помагат при производството на полови хормони и увеличават притока на кръв към гениталиите.
5. Фъстъците се рекордьори между ядките по отношение на голямото количество антиоксиданти, които съдържат, които са ключови за възстановяване на органите и заради което, фъстъците са обявени за природен ботокс . Пет до десет фъстъка на ден се препоръчват в борбата срещу бръчки.
