Това може да доведе до разрушителни и понякога животозастрашаващи последици!
Калият е един от най-важните минерали в организма. Той присъства във всяка клетка в човешкото тяло.
Като електролит, калият спомага за поддържането на необходимия баланс на водата в тялото и регулира кръвното налягане. Изиграва особено важна роля в храносмилането на протеини и захари (въглехидрати).
Грижете се за себе си и бъдете здрави!
Недостигът на калий, известен също като хипокалиемия, е най-често срещан при хора, приемащи диуретици.
Липсата на калий в организма може да причинят антибиотици, диария и повръщане, лаксативи, хронично бъбречно заболяване, нарушения на храненето (като например булимия), магнезиев дефицит, прекомерна консумация на алкохол, прекомерно потене и дефицит на фолиева киселина.
Количеството калий в тялото може лесно да бъде открито чрез кръвен тест.
Нормалният диапазон е от 3,6 до 5,2 милимола на литър (mmol / l). Калиевата кръв под 2,5 mmol / l изисква незабавно медицинско обслужване.
Дефицитът на калий може да доведе до много симптоми. Тъй като това често се пренебрегва, то може да доведе до опустошителни и понякога животозастрашаващи последици.
Ето 10-те най-чести признаци и симптоми на недостатъчен калий в организма:
1. Мускулни крампи
Чести мускулни крампи, независимо дали ден или нощ, са много чести симптоми на недостиг на калий. Особено чести са крампи в краката и ръцете.
Калият е един от електролитите, които се откриват във всички клетки на тялото, включително мускулните и нервните клетки. Заедно с натрий, той запазва електрическия заряд на клетката, която е отговорна за свиването на мускулите и цялостното им функциониране.
Ако имате спазми редовно, трябва да потърсите медицинска помощ.
2. Мускулна слабост
Ниските нива на калия в организма могат да окажат силно влияние върху здравето на нашите мускули. Това може да отслаби активността на мускулните клетки, както и да повреди самите мускули. В резултат това води до тежка мускулна слабост, скованост и мускулна болка.
Ако усетите мускулна слабост и умора поради някаква очевидна причина, трябва да проверите количеството калий, което се приема в диетата.
3. Обща умора
Друга често срещана проява на недостиг на калий е усещането за пълна умора. Този тип умора не е причинена от претоварване. Всъщност усещането за умора и изтощение в този случай няма убедителна причина.
Ако в тялото ни има ниски нива на калий, ежедневните дейности може да изискват повече усилия от обикновено.
Други здравословни проблеми обаче също могат да причинят умора. Ето защо, ако искаме да открием истинската причина за умора, най-добре е да се консултирате с лекар.
4. Чувство за изтръпване
Калият също е важен за здравето на нервната система.
Липсата на калий може да повлияе на електрическите импулси, които преминават през кожата и мускулите в гръбначния мозък и мозъка. В резултат на това може да доведе до загуба на чувство на повърхността на крайниците и да доведе до изтръпване.
Ако имате изтръпване на ръцете и краката заедно с други симптоми, е много вероятно да имате малко калий. Препоръчва се да се направи кръвен тест.
5. Неспазване на сърдечния ритъм
Ниските нива на калий могат да повлияят и на здравето на сърцето ни. В резултат на това може да има неравномерен сърдечен ритъм или повишаване на сърдечния ритъм без видима причина.
Също така нарушава ритъма и координацията на сърдечните пулсации, контролирани от електрически импулси.
От друга страна, достатъчно количество калий в организма помага да се предпази сърцето ни от сърдечни заболявания, инфаркт и инсулт.
Ако усетите сърдечен ритъм, винаги трябва да потърсите медицинска помощ. Причината трябва да бъде разгледана и коригирана възможно най-скоро.
6. Промени в настроението и депресия.
Калият е необходим и за психичното здраве и мозъчната активност. Помага да се поддържа електрическата проводимост на мозъка и нервните пътища.
В допълнение, калият играе важна роля в транспорта на серотонина, невротрансмитер, който помага да предизвика чувство на благополучие и щастие. Ето защо ниските нива на калий могат да доведат до резки промени в настроението, депресия, халюцинации и други.
7. Запек
И калият е важен и за храносмилателната система. Ниските нива на калия в кръвта могат да нарушат активността на стомашната и чревната мускулатура.
За да се осъществи храносмилането, усвояването и метаболизма на храната, е необходимо тези мускули да функционират правилно. В резултат на това тяхната слаба активност често води до запек.
Освен запек, могат да се появят и симптоми като подуване на корема, коремна болка и коремни спазми.
8. Проблеми с кръвоносните съдове
Калият помага за почистването на кръвоносните съдове и когато неговото количество е недостатъчно, кръвоносните съдове могат да се стесняват. Това води до повишаване на кръвното налягане. Калият също балансира отрицателните ефекти на натрий.
Когато калият е изчерпан, натриевият баланс също се нарушава в организма. Може да повлияе и на кръвното налягане.
Също така, твърде ниските нива на калий могат да доведат до ниско кръвно налягане и неразположение.
