Ако имате тези три симптома , помислете за спиране на ежедневния прием на кофеин . А именно, трябва да пиете по-малко кафе, ако не можете да спите, страдате от тревожност и сърдечна аритмия.
Въпреки че пиенето на кафе има определени ползи за здравето, сънят трябва да бъде приоритет. Това означава, че сутрешната ви чаша кафе вероятно все още ще е в тялото ви, когато заспите вечер, което значително ще намали качеството на съня ви.
„Моля, намалете количеството кафе, което пиете. В идеалния случай трябва напълно да спрете да го пиете. Кафето остава в тялото ви много по-дълго, отколкото предполагате“, каза д-р Сурадж Кукаиди.
Голямо количество кафе може да повиши кръвното налягане. Лекарят казва, че повече от четири чаши кафе на ден влияят значително на кръвното налягане. Умереното количество кафе не трябва да е вредно за повечето хора.
Умереното ниво на кофеин не трябва да е вредно за здравето на сърцето, да влияе върху нивата на холестерола или сърдечната честота.
Освен това някои хора са по-чувствителни към кофеина и могат да изпитат сърцебиене и трябва да започнат да избягват кофеина.
