Всички знаем за невероятните ползи от този незаменим български продукт - киселото мляко . Но знаете ли, че в никакъв случай не трябва да го ядете сутрин на гладно?
Оказва се, че това е най-често срещаната грешка при консумацията на кисело мляко - повечето от нас, в стремежа си да поддържат красива и стройна фигура, започват деня си именно с няколко лъжици кисело мляко.
Въпреки това лекарите казват, че киселото мляко в сутрешното хранене е лоша идея, която може да причини много вреди на организма .
Според лекарите киселото мляко, изядено на гладно, напуска стомаха твърде бързо и това може да бъде придружено от редица вредни последици. Стомахът по това време все още продължава да работи и синтезира храносмилателни ензими и солна киселина.
Ако похапвате кисело мляко между храненията, тогава няма подобни вредни ефекти.
Овесената каша и овесените ядки в частносто обаче си остават оптималният във всички отношения вариант за закуска. Обгръщайки стените на стомаха, овесената каша не само я предпазва, но и предотвратява чувството на глад твърде бързо.
Овесената каша може да се вари във вода или мляко. Ако нямате проблеми с мазнините, тогава можете да добавите малко масло към овесената каша - по този начин кашата ще бъде по-вкусна и засищаща.
