Диетата трябва да е съобразена със състоянието на организма, както и със заболяванията от които страдате. Всеки организъм е различен и затова не трябва да се ръководим от другите специално за отслабването.
В голямата си част диетите са неправилни.
Например трябва да знаем, че когато ядем плодове те се усвояват по-бавно от кръвта, като по този начин се използват максимално всички витамини и полезни вещества . Когато пием фреш, в които няма целулоза, сокът навлиза бързо в кръвта и това действа агресивно на организма. Повишава се веднага кръвната захар , започва усилено изпомпване на инсулин и разбира се се натрупват мазнини. Което слага край на всякаква идея за отслабване .
Също така, всяко ограничаване на храненето , което не е съобразено с правилен хранителен режим за отслабване действа обратното на това, което искате да постигнете. Т.е. качвате килограми, чудите се какво става. Много лошо действа незнанието, нежеланието да се разбере правилния начин, още повече, че много жени, които спазват абсурдни диети въобще не се замислят как ще им се отрази това понататък на здравето им.
Хора, които искат да отслабнат с лишаване от храна и най-вече гладуване постигат точно противоположния ефект – килограмите им не мърдат, а ако мръднат, то намалява мускулната им маса, а не мазните натрупвания . С гладуване само може да си докарате по-големи проблеми. Отслабвайки вие топите килограми, но отслабва и тялото ви, имунната система става по-податлива, уморявате се бързо и сте нервни. Ако дълго време гладувате, за да запазите дадени килограми, то това се обръща срещу вас и вашето здраве, после страдате, защото постоянно изпитвате чувство на глад , получавате язви , гастрити , колити . Тук идва и проблемът, че ако сте тръгнали в погрешната посока и отслабвате чрез лишаване от храна, после когато решите да спрете, освен че мускулната маса си възвръща предишния вид, към нея се натрупват и мазнини.
Затова е много по-добре да се храните редовно, но с определени неща, без да се тъпчете и без да се лишавате. За да отслабнете е добре да има 4-5 хранения на ден. Те трябва да включват много плодове и зеленчуци , крехки, не мазни меса, повече от даровете на природата .
