Въпреки че е известно, че консумацията на плодове е здравословна, много хора не знаят, че плодовете, кога е добре да се ядат и че след хранене предизвикват проблеми с храносмилането.
Препоръчва се плодовете да се ядат 20-30 минути преди хранене. Основна причина за това е, че плодовете съдържат захар и поради това им трябва доста време, за да се разтворят. Освен това, ако ядете плодове след хранене, губите хранителните вещества. Поради това винаги се препоръчва да ядете плодове няколко минути преди хранене.
В много култури плодовете се ядат след хранене, но тази тенденция трябва да се промени.
1. Ако искате да ядете плодове след хранене, тогава изчакайте три часа (след като се смели храната). Ако ядете плодове преди хранене, можете да намалите теглото си, защото ще се чувствате сити.
2. Тъй като нашето тяло не получава храна по време на осем до девет часа сън , се препоръчва да включите плодовете всяка сутрин в храненето (преди закуска). Това помага да се увеличи нивото на захар в кръвта.
3. Избягвайте да ядете плодове като допълнение на храненето. Също така, ако консумирате плодовете като компот, те не дават най-добри резултати за тялото, защото са нарязани и смесени със захар.
4. Избягвайте консервирани, замразени плодове, или плодове, които са обработени. Тези плодове имат високо съдържание на захар, консерванти или други химични добавки, които могат да бъдат вредни за тялото. Те не се считат за здравословно плодове.
5. Приемайте здрави плодове всяка сутрин на празен стомах (преди закуска). Това помага на тялото да абсорбира всички необходими и важни елементи, които се намират в плодовете.
