Вярно е, че повечето хора се стремят да свалят килограми, поради здравословни причини. Вярно е също така, че много го правят, защото искат да изглеждат по-добре, което е напълно разбираемо, защото начинът, по който изглеждаме „отвън“, до голяма степен влияе на начина, по който възприемаме себе си.
Хората с наднормено тегло често биват критикувани от околните, което оказва отрицателно въздействие върху самочувствието им. Това не рядко е причина те да изпадат в депресия. Експертите от друга страна обясняват, че хората с ниско самочувствие са склонни да консумират повече храна. По този начин работи защитният им механизъм. Волята за физическа активност тогава изобщо изчезва. Така че, ако сме решени да се отървем от излишните килограми, трябва започнем от промяна в мисленето ни...
