Липсва ви енергия и се чувствате уморени? Кожата ви е суха и имате тъмни кръгове около очите , които не можете да скриете? Всички тези признаци показват, че тялото ви е пълно с токсини.
Когато сте пълни с токсини, ставате податливи на вируси. При такива състояния тялото има остра нужда от детоксикация.
Всъщност не е нужно да усещате тези симптоми и да възстановите енергията си.
Можете да го направите този уикенд и да си съставите меню, което ще пречисти тялото ви от всички токсини.
Процесът на пречистване , който ще помогне за детоксикацията на тялото ви, може да подобри 5 органа: черен дроб, бъбреци, бели дробове, черва и лимфа.
Планът за детоксикация изисква прием на храни с ниско съдържание на мазнини, картофи, месо и прием на много течности.
За предпочитане е да правите това два пъти годишно по 10 дни. Ще бъдете изумени от резултатите. Ще се почувствате по-добре, ако използвате чай от коприва, глухарче и бреза. Освен това ще трябва да практикувате редовни упражнения във фитнеса, ходене, бягане и плуване.
План за детоксикация през уикенда
Пие се по 250 мл. топла вода всяка сутрин на гладно.
Събота
Закуска: Препоръчително количество топла вода, чаша овесени ядки с лъжица ленено семе, 250 мл обикновена вода или зелен/черен чай, 200 мл диетично кисело или бадемово мляко, половин чаша пресни боровинки (или друг плод) .
Обяд: 250 г пържен хек, салата (домати, рукола, зеленчуци), манголд със зехтин и картофи, малък банан и парче пъпеш и 250 мл вода.
Следобедна закуска: 180 мл кисело мляко, една ябълка, ¼ чаша тиквени семки и 250 мл чиста вода.
Вечеря: 150 г печена риба тон във фолио или на барбекю, ½ чаша варени зеленчуци (спанак или броколи), салата с лимонов сок и зехтин и 250 мл вода или обикновен чай.
Неделя
Започнете с препоръчителното количество топла вода.
Закуска: 200 мл бадемово мляко или диетично кисело мляко, чаша овесени ядки с лъжица ленено семе, круша и зелен чай.
Обяд: зеленчукова супа (боб, картофи, моркови, лук, целина, чушка), 200 г пържени пилешки гърди и 250 мл чиста вода.
Следобедна закуска: Един грейпфрут.
Вечеря: салата от цвекло и моркови с лимонов сок и чай.
