Ако изведнъж забравите да купите кафе или няма никъде около вас място, от което да си купите приготвено, ние ви предлагаме 14 алтернативи, които биха могли да заменят сутрешното кафе и да ободрите не само тялото си, но и настроението си.
1) Цикория
Ако харесвате вкуса на кафе, цикорията е най-достойният заместител на тази напитка. Напитката от цикория се счита за полезна, тя съдържат инулин, който помага на храносмилателната система и подобрява обмяната на веществата.
2) Зелен чай и тъмен шоколад .
Всеки един от тези продукти ободрява, но също така зеленият чай и черният шоколад имат мощен енергичен ефект.
3) Какао
Какаото е не само вкусна напитка от детството.
4) Пийте джинджифил
Пийте пресен джинджифил, който е не само ободряващо, но и отлично средство при настинка.
5) Чай масала
Масала – името на смес от индийски подправки, която включва кардамон, канела, джинджифил, семена от копър, черен пипер и карамфил. Прясното мляко, приготвено с добавянето на подправки, има силен енергичен ефект.
6) Напитка от рожков
Пийте напитка от рожков, направена от лютия червен рожков. Плодът е много сладък, заместител е на какаото на прах и захарта. Но най-важното е, че съдържа големи количества витамини А, В, В2, D.
7) Чай от Шисандра
Чаят от шисандра притежава силно ободряващо и дезинфекционно действие.
8) Ядки
Ядките не са стимулант в буквалния смисъл на думата, но имат много висока енергийна стойност. Една малка шепа ядки за закуска ще ви засити през целия ден.
9) Варени яйца
Яйцата са уникален продукт. Те са отличен източник на протеин, който ще ви помогне да останете будни през деня. В допълнение, яйцата са нискокалорични и имате право да ги консумирате при почти всички диети.
10) Банани
Един от продуктите, който ще ви помогне да повдигнете настроението си. Бананите имат много хранителни вещества и витамини, в допълнение, те са отличен източник на въглехидрати. Бананът за закуска ще ви помогне да се заредите с енергия, но е добре да прекалявате с него.
11) Душ
Направете си студен душ на сутринта – той отмива сънливостта и ще ви помогне да повдигнете настроението ви. Освен това, душът е един чудесен начин да предотвратите появата на разширени вени и много други заболявания. Той ще ви помогне да подобрите имунната си система и ще ви даде сила за целия ден.
12) Гимнастика
Дълбокото дишане и сутрешните упражнения са достоен заместител на чашата чай или кафе. 10-15 минути активен спорт и коремни преси повдигнат настроението ви. Не по-малко полезни са подскоците. 10 минути на ден премахват токсините, подобряват стойката ви и увеличат нивото на ендорфини в кръвта.
Вижте още: Това цвете трябва да бъде във всеки дом! Ето защо!
13) Масаж
Ако нямате възможност да пиете нещо ободряващо на сутринта и нямате време за упражнения, масажът може да ви помогне. Разтрийте ушите, врата, паласките – малкият набор от упражнения ще подобри кръвообращението и ще ви ободри.
14) Цитрусов сок
Ако искате по-освежаващо и ободряващо действие – прясно изцеденият сок от портокал или грейпфрут е най-добрият вариант. Цитрусовият сок съдържа желязо, големи количества витамин С и антиоксиданти.
Както бихте могли да видите, има много начини да се събудите на сутринта и да започнете деня си. Не е задължително само да пиете кафе сутрин, то може напълно да бъде заменено от джинджифил, лимон, зелен чай или какао. Също така физическите упражнения и студения душ са полезна опция за събуждане на тялото ви!
