Кода Мицуо казва - Ако гладувате в края на всяка седмица, ще удължите здравето си, без да се усетите

Дневно гладуване

За много от нас пост (дори и един ден) е подобно на подвиг. Въпреки това, учените казват, че ние сме еволюционно адаптирани, да нямаме никакво време. Нашите далечни предци едва ли са имали щастие в лова всеки ден, а по-близките ни прадеди, в по-голямата си част, редовно са постили.

Съвременните хора често преяждат, ядат много повече, отколкото тялото им се нуждае за живот. Има много диети, целящи да се отървем от излишните килограми, но един ден пост, според ентусиастите, може да укрепи здравето и да удължи живота.

Професорът по медицина Кода Мицуо, известен с изследванията си в областта на глада, казва: "Ако гладувате в края на всяка седмица и се захраните правилно, ще получите ефекта от продължителното гладуване. През шест месеца или година ще удължите здравето си, без да се усетите. "

" Имам нужда от глада, точно като от очите, отварям поглед към духовния свят", казва Махатма Ганди. Исус Христос, Мойсей, Пророк Илия, Мохамед са гладували по 40 дни. Дълго време преди просветлението Буда гладувал също. Общоизвестно е, че йогата се спазва на гладно.

ПОТЕНЦИАЛНИ ПОЛЗИ ОТ ЕДНОДНЕВНОТО ГЛАДУВАНЕ

- Подмладяване на тялото

- Намаляване на холестерола

- Укрепване на здравето на сърцето

- Да се ​​отървете от излишната мазнина

- Подобрява метаболизма

- Отстраняване на токсините

- Подобряване на ефективността на имунната система

Правила и последствия от еднодневното гладуване

Човек започва да оценява храната, особено когато се въздържа от това за известно време. При еднодневно гладуване оценката на приема на храна се променя сериозно.
Еднодневното гладуване ви позволява да се научите да различавате истинската нужда от храна от програмирания навик. Ако практикувате тази "диета" седмично, стомахът се свива до естествения си размер и по-нататъшното преяждане става трудно.

За да се постигне максимална полза за еднодневното гладуване веднъж седмично, тя трябва да бъде правилно подготвена и да спазва определени правила .

- На специалистите в областта на храненето се препоръчва да започнат да гладуват сутринта и да започнат да се хранят на следващата сутрин, въпреки че за някои хора е за предпочитане да работят през цялото време, за да се предпазят от изкушението на храната.

- 3 дни преди планираното гладуване, да се ограничи консумацията на месо, риба, алкохол. За 2 дни изключете ядките и бобовите растения, а в деня преди да опитате да ядете само зеленчуци, плодове, прясно изцедени сокове и зърнени храни без мляко.

- Еднодневното постене традиционно започва вечер, затова е препоръчително да почистите червата с почистваща клизма, преди да си легнете.

- Гладувате за първи път, опитайте се да останете в къщи цял ден, защото може да се появи необичайност, слабост, замаяност или главоболие.

- По време на гладуването трябва да пиете много обикновена пречистена вода (най-малко два литра), защото водата е най-добрият естествен разтворител на вредни вещества и активно помага да се елиминират всички ненужни.

- Не пийте сокове или чайове, защото в противен случай няма да е глад, а просто гладна диета.

- При главоболие и лошо здраве, единственото изключение е позволено - добавете към 1 литър вода една чаша лимонов сок или естествен мед, за да помогне на бъбреците да се справят с повишеното напрежение при отстраняване на токсините.

- Внимателно наблюдавайте здравето си, не насилвайте събитията, свикнайте постепенно да гладувате.

- Еднодневното или ежедневното гладуване поставя като цел най-вече разтоварването и почистването на тялото , а съпътстващото намаляване на теглото ще бъде приятен бонус едновременно. Във форумите за глада има много мнения от хора, които с помощта на един ден пост са се отървали от много болести и от наднормено тегло.

Отначало може би ще ви е трудно да издържате толкова много часове без храна, особено ако сте свикнали с много и често ядете, но с течение на времето ще стане много по-лесно. Ще се почувствате леки и весели, стомахът ви ще се свие и постоянното чувство на глад ще изчезне.
По-специално, един ден пост по време на заболяване или настинка е показен , защото в този случай всички сили ще бъдат хвърлени в борбата срещу инфекцията, а не върху храносмилането. Не случайно всички животни инстинктивно отказват да ядат, докато са болни, но те пият вода.

Предпазни мерки и рискове от еднодневно гладуване

Независимо от полезните аспекти на еднодневното гладуване, съществуват и рискове, пред които могат да се сблъскат онези, които искат да се възползват от отказа на храна. Този метод не отговаря на няколко категории хора.

- Хората, приемащи лекарства, които трябва да се консумират с храна

- Диабетици

- Бременни

- Хора с бъбречна недостатъчност

- В случай на сърдечна недостатъчност

Постенето е стрес за тялото. На този фон някои заболявания могат да се влошат. Консултирайте се с специалист, който да намали рисковете. Например, мигренозните атаки могат да бъдат провокирани от глад.

Често гладуване 1 ден в седмицата е извинение за това, че не спазвате диета за останалата част от шест. Човек яде висококалорична храна през цялата седмица, надявайки се, че гладна стачка ще помогне да отслабне. Този подход не само не помага да се отървем от излишните килограми, но и ще дадем обратен ефект.

Важно е да се разбере, че само един пост не може да бъде абсолютно здравословен, но може значително да намали риска от заболявания.
Поради това най-добрият вариант е гладуването за превантивни цели в съчетание с правилното хранене и достатъчно физическо усилие.

Споделете връзката с приятелите си и им помогнете да направят първата крачка към тяхното здраве. Започвайки да практикуват еднодневно гладуване, те най-вероятно няма да искат да спрат това и ще преминат към здравословен начин на живот.