Въпреки че на пръв поглед изглежда, че нямат нищо общо с интелигентността, научно е доказано, че навиците ни оказват голямо влияние върху здравето и функцията на мозъчните клетки.
Изследванията показват, че много хора прилагат тези вредни навици ежедневно. Те са свързани с начина на живот, а проучванията показват, че определени дейности, които човек системно повтаря, влияят на неговите когнитивни способности.
Ето кои вредни навици могат действително да понижат коефициента ви на интелигентност :
Консумация на наситени мазнини
Тези мазнини се намират в млечните продукти и тлъстите меса. Учените са стигнали до заключението, че такава храна се отразява негативно на работата на сърдечно-съдовата система, тъй като повишава нивото на "лошия холестерол" в кръвта, който е вреден за кръвоносната система.
В резултат на това нормалната циркулация на човешката кръв е задръстена, което води до недостиг на кислород в мозъка и забавяне на функционирането му. Освен това се изписват много други процеси на централната нервна система, които влияят на психическото състояние и предизвикват появата на негативни емоции като тъга.
Многозадачност
Неврохирургът Ърл Милър от Масачузетския технологичен институт проведе проучване, фокусирано върху ефектите на човешкия мозък при многозадачен режим. Резултатите са следните: човешкият мозък не може да функционира правилно в условия, когато е натоварен от много страни. Като се има предвид степента на въздействие на многозадачността върху нивото на интелигентност, цената е много висока.
Твърде много време, прекарано пред телевизора
Гледането на телевизия е най-евтиният и лесен начин за зареждане и разпускане, тъй като гледането на програми не изисква никакви физически или умствени усилия. Последствията от подобно забавление обаче могат да бъдат много сериозни.
Навикът да седите дълго пред син екран понижава нивото на интелигентност. В резултат на това не само се превръщате в пасивен наблюдател, но и мозъкът ви е потиснат.
Липса на сън
Добрият сън е един от най-добрите навици, които допринасят за нормалното функциониране на мозъка. След това човекът се чувства отпочинал, пълен с енергия и готов за нов ден.
Проучванията показват, че хората, които не спят, се уморяват много по-бързо, правят повече грешки и се характеризират с повишена емоционална нестабилност. Те са по-раздразнителни и са склонни да се разстройват при най-малкото неудобство. Не подценявайте силата на добрия сън. Проучванията показват, че значително подобрява паметта.
Приемане на големи количества захар в организма
Големите порции захар също пречат на нормалното функциониране на мозъка. Проучвания на Калифорнийския университет в Лос Анджелис показват, че ако човек консумира големи количества захар за период от 6 седмици, той изпитва затруднения при обработката и съхранението на информация. Фактът, че деменцията се среща най-често при хора с диабет, не е случайно.
