"Вие сте това, което ядете" е известна поговорка, която когато и да чуете ви кара да промените нещо в храненето. Така че, защо да не го направите чрез консумация на повече портокали? Сигурно вече знаете, че са нискокалоричен източник на витамин С, отличен за летните дни, който влияе положително върху вашата кожа, коса и кожа. Ето кои са и другите многобройни здравни и козметични ползи от портокалите, поради които те често ще бъдат част от вашата диета.
Портокали и здравето
Превенция на артрит: Портокали съдържат противовъзпалителни свойства, които допринасят за по-лесно справяне с артрит и тяхната профилактика.
Повишена имунна система : Витамин С стимулира създаването на белите кръвни телца, което от своя страна повишава имунната система.
Здрави зъби : Портокали съдържат калций, който е необходим за здрави зъби.
Здраво сърце : Хесперидинот, антиоксидант в портокалите, подобрява функциите на кръвоносните съдове и намалява риска от сърдечни заболявания.
Превенция на камъни в бъбреците и язва : Високото съдържание на фибри в портокалите е отличен в превенцията на такива заболявания.
Портокали и кожата
Витамин С : Почти всички козметични продукти за кожа, имат в състава си витамин С. Този витамин помага за образуването на колаген, който с възрастта намалява. Както и еластин, който прави кожата да изглежда по-млада и еластична.
Цитронска киселина: Цитронската киселина стимулира образуването на колаген и възстановяването на клетките на кожата. Затова е налице в много кремове против стареене, които подмладяват кожата.
Антиоксиданти : Витамин С и цитронската киселина са антиоксиданти, които предпазват кожата от UV лъчи, замърсяванията и свободните радикали, които допринасят за преждевременно стареене.
Срещу пигментация: киселите свойства на портокалите осигуряват естествен начин за изсветляване на кожата и по-лесно справяне с тъмните кръгове около очите и проблеми с пигментацията.
Портокали и косата
Против косопад : Комбинацията от витамин С и биофлавоноиди в портокалите увеличава кръвообращението и потока на кръвта към скалпа, което стимулира растежа на косата. Портокали съдържат фолиева киселина, която прави косата буйна, дълга и здрава.
Против пърхот : Когато месестата част на портокалите се направите във вид на каша, можете да нанесете на скалпа, като средство срещу досадния пърхот.
Здрава и блестяща коса : Освен витамин С, портокалите са богати и на витамин В12 и витамин Е, които правят косата силна, здрава и блестяща.
