Всички знаем, че храна, която приемаме, оказва огромно влияние върху нашата фигура и здраве . Но знаете ли, че храната оказва голямо влияние и върху нашата кожа? В тази статия ще ви представим осемте най-полезни храни за вашата кожа .
Авокадо
Много хора твърдят, че авокадото е най-полезната храна за нашата кожа . То притежава високо съдържание на мазнини, които хидратират нашата кожа. Полезните витамини в този плод предпазват нашата кожа от различни раздразнения и възпалявания. Затова следващият път, когато си правите салата или сандвич, добавете няколко резена авокадо.
Зелен чай
Зеленият чай е една наистина невероятна съставка и може да направи чудеса с нашата кожа. Той съдържа голямо количество антиоксиданти, витамини и минерали. Заменете кафето си със зелен чай и ще видите огромната разлика.
Домати
Домата е една от храните, които ще ви помогне в борбата срещу досадните бръчки . Доматите подобряват хидратацията, производството на колаген и подсилват вашите кожни клетки.
Сьомга
Сьомгата съдържа полезните омега 3 и 6 мастни киселини. Тези съставки помагат на вашата кожа да се възстанови по-бързо след възпаления и изгаряния. Всеки от нас се старае да избегне тези кожни проблеми, но е хубаво да знаем, че можем да хапнем нещо вкусно, което да помогне на кожата ни да се възстанови.
Яйца
Яйцата са изключително ценен източник на цинк , което ги прави много полезна храна за нашата кожа. Ако нямате достатъчно количество цинк в хранителния си режим, то вашата кожа ще стане суха и бледа. Цинкът предотвратява и появата на стрий и пъпки.
Орехи
Орехите, също както и сьомгата, са богати на мазнини и естествени масла. Тези мазнини са особено полезни и ще подхранят кожата ви отвътре, като я направят гладка и мека. Добавете орехи в овесената си каша на закуска или към десерта, който мислите да хапнете след обяд.
Боб
Боба е друга изключително полезна храна за вашата кожа . Освен че съдържа полезни фибри, боба е много богат на селен и витамин Е. Те помагат за предотвратяване на сухата кожа и стимулират цялостната ни имунна система.
Ягоди
Ягодата е плод, който е изключително богат на антиоксиданти и спомага за възстановяването на клетъчната мембрана. Ягодите са изключително добър лек за акне, слънчеви изгаряния и зачервявания на кожата.
