Специалистите поддържат мнението, че няма храни, които трябва да бъдат избягвани, докато жената кърми. Все пак съветват да наблюдавате бебето и да избягвате тези храни, които предизвикват някакви реакции у детето.
Ограничете приема на алкохол до 1 питие. Алкохолът преминава у бебето чрез кърмата, затова ако смятате да пийнете повечко, приговете кърма в шишенце предварително. Два часа за всяко питие са нужни, за да се прочисти кърмата от алкохола.
Умерената употреба (една или две чаши на ден) на кафе е в реда на нещата, но ако прекалите, бебето няма да може да мигне.
Шоколадът е двоен удар – кофеин и захар, с нито едно от които една кърмеща майка не трябва да прекалява.
Не злоупотребявайте със сладкото. Прекаленото количество захар в кърмата може да доведе до дисбаланс в кръвната захар на бебето. Високата кръвна захар може да причини по-късно проблеми със здравето.
Алергиите при бебетата най-често се причиняват от лактозата в краве мляко. Майката пие краве мляко и лактозата чрез кърмата й преминава у бебето. Освен ако педиатърът ви не ви е казал, че бебето ви не може да понася лактоза, все пак е важно да пиете краве мляко и да консумирате други млечни продукти заради калция.
На второ място като причинител на алергии при новородените са фъстъците. Ако ядете фъстъци и бебето ви получи реакция след кърмене, избягвайте ги занапред. Много жени предпочитат да избягват фъстъци, вместо да рискуват с алергична реакция.
Пикантните храни са всеизвестни причинители на газове в стомахчетата на кърмачетата. Люти сосове, чили, лук и т.н. могат да причинят различни видове гастроентериологичен дискомфорт.
Газираната вода съдържа високи нива натрий, който може да увреди храносмилателната система на бебето ви. Пийте чиста вода, за да се поддържате хидратирана и да имате достатъчно кърма.
Има и едно нещо, за което всички са съгласни, че трябва да се избягва тотално от кърмещи жени, и това е пушенето . Още по време на бременността не трябва да се пуши, за да не бъде лишено нероденото бебе от кислород и да не страда от хипоксия. След раждането ниотинът в кърмата лесно прониква в организма на бебето. А и никотинът намалява количеството кърма, застрашава здравето на бебето и го прави раздразнително.
