Имали сте натоварен ден, прибрали сте се у дома уморени и започвате да се чувствате, сякаш се разболявате?
Не се отказвайте, ако гърлото ви дразни, кихате или имате болки в главата - ние ви представяме четири начина за предотвратяване на простуда или поне облекчаване на симптомите.
На всеки няколко часа, стига да почувствате симптомите, вземайте таблетка цинк. Цинкът се смята за некорониран цар сред минералите. Успешно се бори с вируси, бактерии и настинки.
Топлата пилешка супа ще помогне на тялото ви, което е отслабено от симптомите на студа, да се възстанови. Ако добавите различни видове зеленчуци в супата, като магданоз, чесън, спанак и подобни храни, ще получите хранителна бомба, която преодолява всички причинители на настинка и грип.
След като усетите първите симптоми на настинка, пийте витамин С и продължете да го пиете, докато симптомите не спрат. Разбира се, най-добрият вариант е да внесете този витамин от естествен източник под формата на портокал, лимон, киви, черен пипер.
По време на сън имунната система освобождава протеини, които се борят с инфекциите. Освен това, колкото по-спокойни сте, толкова по-лесно е тялото ви да устои на вируси и възпаления. По този начин опитайте да спите поне препоръчаните осем часа на ден. А именно, ако спите само 5 или 6 часа, имате 4 пъти по-голяма вероятност да се разболеете от човек, който спи 7 или повече часа.
