Колко калории се изразходват по време на различни дейности?

Зимата си отива, бавно идва лятото, така че е време за действия за подобряване на линията. Ето малко помощ и колко калории се изразходват по време на различни дейности за един час:

1100 - изкачване на стълби

980 - борба

600 - мач ски

570 - бягане (8.5 км на час)

550 - прескок

500 - плуване, алпинизъм

480 - рязане на дървета 

450 - тежки гимнастически упражнения

410 - колоездене

300 - бързо ходене (6 км в час)

170 - лесни гимнастически упражнения

169 - копане в градината

144 - гладене, миене на съдове

140 - пишене на компютър

122 - пеене

120 - писане

118 - четене на глас

118 - плетене

115 - шиене на ръка

110 - почистване

105 - тихо четене

100 - почивка, в седнало положение

77 - лежане в будно състояние

65 - сън