Ако сте сред хората, които често стават нощем, за да използват тоалетната, може би не осъзнавате, че в много случаи това е напълно нормално. Болнични лекари обясняват, че случайното ставане за уриниране през нощта е напълно очаквано, особено ако сте на възраст под 60 години.
Феноменът, познат като никтурия (често уриниране през нощта), може да бъде предизвикан от различни фактори.
Честото ставане до тоалетната през нощта може да бъде индикатор за редица здравословни проблеми – от сравнително леки, като инфекции на пикочните пътища, до по-сериозни състояния, като диабет, високо кръвно налягане, рак на простатата (при мъжете) или дори сърдечни заболявания.
Как е при хора над 70 години?
За хората над 70 години, събуждането два пъти през нощта за посещение на тоалетната се смята за обичайно, според данни на Националната здравна служба на Обединеното кралство (NHS). В по-напреднала възраст, особено над 90 години, този брой може да се увеличи до четири пъти на нощ. Това е резултат от естествения процес на стареене, при който тялото произвежда по-малко антидиуретичен хормон (ADH), който регулира задържането на вода и предотвратява дехидратацията.
Ако обаче честото уриниране е съпроводено с допълнителни симптоми, като силна жажда, внезапна загуба на тегло или замъглено зрение, това може да е знак за диабет. Високите нива на кръвна захар предизвикват силна жажда, което води до често уриниране през нощта.
Болка в краката като аларма за сериозен проблем
Ако с честото уриниране се появи и болка в гърдите, подуване на глезените или обилно потене, това може да е признак за сърдечни проблеми. Лошата циркулация поради сърдечни заболявания може да предизвика задържане на течности, което увеличава нуждата от често уриниране.
Честото уриниране като сигнал за инфекция
Увеличената честота на уриниране може също така да е признак за инфекция на пикочните пътища, която обикновено е съпроводена с парене, промени в мириса или цвета на урината. Други възможни причини включват камъни в бъбреците, свръхактивен пикочен мехур, определени медикаменти, разстройства на съня и прекомерен прием на течности.
Съвети за облекчаване на симптомите на никтурия
Някои промени в начина на живот могат да помогнат за облекчаване на симптомите на никтурия. NHS препоръчва:
- Намаляване на приема на кофеин, газирани напитки и алкохол.
- Избягване на големи количества течности преди сън.
- Ограничаване на консумацията на протеини вечер.
- Последната чаша вода да се изпива около 20:00 часа.
Също така е важно да поддържате добър режим на сън, тъй като никтурията може да бъде свързана с нискокачествен сън.
Ако забележите чести нощни посещения на тоалетната, консултирайте се с вашия личен лекар, за да се установи причината и да се предприемат необходимите стъпки за лечение.
