Количеството сън , от което всеки се нуждае, за да се чувства отпочинал , е променливо. Някои казват, че им е достатъчно да спят шест часа, други казват, че се наспиват качествено само ако спят поне девет часа.
Но със съня са се занимавали и експертите, които обявиха, че за всеки човек може да се определи от колко сън се нуждае според годините.
Ето данните:
Новородено (0-3 месеца) - 14 до 17 часа;
Бебе (4-11 месеца) - 12 до 15 часа;
Малки деца (1-2 години) - от 11 до 14 часа;
Предучилищна възраст (3-5 години) - 10 до 13 часа;
Деца в училищна възраст (6-13 години) - от 9 до 11 часа;
Тийнейджъри (14-17 години) - 8 до 10 часа;
Млади (18-25 години) - 7 до 9 часа;
Възрастни (26-64 години) - 7 до 9 часа;
Възрастни над 65 години - от 7 до 8 часа.
