Ежедневното изгаряне на 500 калории на ден гарантират загуба на тегло с 500 грама на седмица , установиха британски диетолози.
Най-лесно става чрез ограничение на храната. Експертите препоръчват да изпивате по чаша вода преди хранене и да намалите хляба и сладкишите
На второ място трябва да откажете удоволствия като чипс и майонез а.
За допълнителна полза ограничете газираните напитки и алкохола. Всичко, което консумирате е добре да е с по-малко захар, което ще подобри обмяната на веществата. Що се отнася до изгарянето на калории за никого не е тайна, че най-много се топят по време на тренировка.
Карането на кънки изгаря 566 калории на час, аеробиката топи по 471 калории на 60 минути. Плуването помага да изгорите 423 калории, а можете да се отървете от 150 калории с половин час разходка с кучето. Почистването на пода с прахосмукачка гори по 200 калории на час
Редактор: Ясен Чаушев
Новини
Новини
Мода
Мода
Звезди
Звезди
Начин на живот
Начин на живот
Диети
Диети
Красота
Красота
още
Любов
Любов
Здраве
Здраве
Родители
Родители
Коментари
