Гризкането на ядки мнозина смятат за нездравословен навик. Въпреки това, същите тези ядки, ако са сурови са истински източник на здраве.
Неотдавнашно проучване показа, че няма нужда да ограничавате приема на ядки, ако те не са пържени или осолени.
Хората, които консумират ядки и семена ежедневно имат по-големи шансове да стопят мазнините, да загубят няколко килограма и по този начин да имат по- тънка талия.
Има една печеливша комбинация, която ще ви гарантира по-добра линия и здраве.
Следващ път, когато ви се дояде нещо солено, смесете орехи, бадеми, лешници и фъстъци.
Обикновените орехи може да замените с индийски или бразилски, само внимавайте да не прекалявате с допустимото количество, защото може да ви причинят дискомфорт.
С тази комбинация ще запазите здравето на кръвоносните съдове и ще подобрите кръвната си картина.
Орехи ще предпазят сърцето ви, когато сте под стрес.
А, защото стресът води до спад на имунитета, тук идват бадемите на помощ, които са богати на витамин Е, витамини от Б групата и магнезий.
Бразилските орехи са добра алтернатива, ако ви липсва селен в организма
