За да се намали теглото с няколко килограма, не е задължително да се мъчите с глад. Разумно е да включите в диетата си продукти, които насърчават пречистването на червата и ускоряват метаболизма , като по този начин следователно ни карат да губим тегло.
Днес ще ви дадем списък с храни, които се борят с мастните натрупвания . В допълнение към видимия ефект на отслабване, те имат още един бонус - приятен вкус!
(61).jpg)
Продукти за отслабване
- Грейпфрут
Най-достъпният и популярен продукт за намаляване на мазнините в тялото . Половин грейпфрут, изяден след хранене, ускорява многократно метаболитните процеси : всичко полезно от храната се усвоява, а излишното не се натрупва.
(40).jpg)
- Ананас
Събудете нощем всяка дама, която внимава за теглото си, и я попитайте какво трябва да ядем, за да отслабнем - тя ще ви отговори, че това е ананас. Неговата слава е съвсем оправдана: в ананаса се съдържа ензимът бромелаин , който спомага за храносмилането на месо, риба, млечни продукти.Изяжте 2-3 парченца пресен ананас след обилен обяд или вечеря. Имайте предвид, че еднакво полезни са както пресните плодове, така и прясно изцеденият фреш от тях (сокът от опаковка са хвърлени на вятъра пари).
(34).jpg)
- Джинджифил
Джинджифилът загрява тялото и ускорява кръвообращението , подобрява храносмилането . Пригответе си чай от джинджифил : залейте няколко парчета от пресен корен с вряща вода и оставете да се запари в продължение на няколко минути. Пийте между храненията. Между другото, това е отлична превенция на настинките!
(27).jpg)
- Млечни продукти
Извара с ниско съдържание на мазнини, кисело мляко , айрян , квас - всички съдържат калцитриол : хормон, който помага да се абсорбира калцият и стимулира клетките да се отърват от мазнините. В продукта, получен след приготвяне на изварата, се съдържа млечен протеин, който ускорява метаболизма на мазнините.
(22).jpg)
- Зеле
Зелето от всякакъв вид съдържа голямо количество фибри , които подобряват чревната перисталтика и помагат да се очистим от токсините. А антиоксидантите стимулират имунната система.
(13).jpg)
- Малини
Малината помага за намаляване на теглото се благодарение на диуретичното си действие , а също така на високото съдържание на витамини , които, между другото, не се губят по време на готвене.
(23).jpg)
- Зелен чай
Опитайте се да пиете най-малко четири чаши на ден от тази полезна напитка, когато се стремите да намалите теглото си: в състава му има вещества, които помагат за ускоряване на обмяната на веществата.
(25).jpg)
- Канела
Тази подправка нормализира нивото на кръвната захар , скоковете в която са отговорни за чувството на глад. Тя също ускорява метаболизма, а вкусът на канелата удовлетворява глада за сладкиши . Добавете щипка към чая или поръсете с нея леки плодови десерти.
(20).jpg)
- Сухо червено вино
Червеното вино съдържа ресвератрол - фитоалексин , който блокира рецепторите в мастните клетки, като по този начин потиска натрупването на телесна мазнина . 150 мл червено вино след обяд или вечеря ще насърчат и укрепнат сърдечно-съдовата система .
(18).jpg)
Имайте предвид, че всичко по-горе написано не означава, че ако първо изядете торта с маслен крем, а след това хапнете ананас, гастрономическото угощение няма да се отрази на фигурата ви. Разумен подход към хранене, повече движение, дейности на открито - всички те незабавно въздействат върху физическото здраве и душевно равновесие!
В стремежа си да отслабнете, помислете за индивидуалните особености на организма си и наличието на някои заболявания. Гастрит, пептична язва, бъбреците и черния дроб. Преди да се използвате който и да е продукт, първо се консултирайте с лекар.
