Артритът е увреждане на ставите, причинено от възпалителни процеси. Това е доста често срещана патология, а основният симптом е силна болка. Правилно подготвената диета, състояща се от храни, които са полезни за костите и която изключва тези, които им вредят, може да помогне за предотвратяване на прогресирането на заболяването.
Като елиминирате факторите, които причиняват проблеми, можете да премахнете излишната течност, да намалите теглото (което е допълнителен стрес за ставите) и да намалите възпалението и болката.
Храни, които трябва да се избягват при артрит и болки в ставите :
Месо: свинско, телешко, пилешко - предизвикват процеси, които увреждат здравето на костите . Трябва да се консумира умерено и по-рядко, особено пържени, мазни и пушени храни.
Млечни продукти: Млечните продукти са основните източници на калций и витамин D, които са необходими за създаването на здрава костна тъкан. Млечните продукти обаче могат да влошат хода на артрита.
Следователно само лекар трябва да реши дали можете да консумирате млечни продукти. Изберете ферментирали млечни продукти, които са пробиотици, като кисело мляко, кефир, йогурт.
Въглехидрати: В допълнение към наднорменото тегло, въглехидратите могат да причинят запушване на кръвоносните ви съдове, което затруднява притока на кислород и хранителни вещества към ставите ви. Приемът трябва да се регулира.
Глутен: Съдържа се основно в пшеницата. Смята се, че предизвиква процеси, които на свой ред причиняват възпаление. Медицински изследвания са потвърдили, че премахването на храни като ръж, пшеница и ечемик (които съдържат глутен) от диетата може значително да подобри състоянието на пациенти с ревматоиден артрит.
Сол: Повишеният прием на сол може да причини сериозно подуване на мускулите, тъканите и ставите. Човек, който използва много сол, както и промишлени полуфабрикати, колбаси и консерви, обикновено страда от проблеми със ставите.
Това допринася за задържане на течности в тялото, отлагане на вредни вещества в ставите, увеличаване на телесното тегло, повишено възпаление и дискомфорт.
Пържени храни: Хората, които се занимават с артрит, трябва напълно да премахнат пържените храни от диетата си.
Чай и кафе: Кофеинът в сутрешната ви чаша измива много калций от костите ви. Така че това е един от факторите, които разрушават костната тъкан и причиняват артрит или влошават състоянието му.
Алкохолни напитки: Употребата на алкохолни напитки не е от полза за тялото. Никога. Но алкохолът може значително да влоши тежестта на всяко заболяване. Ето защо, при всякакви здравословни проблеми, лекарите съветват преди всичко да се откажете от алкохола.
