Чувствали ли сте се някога изтощени, подути и без енергия през топлите дни? Чувство, че сме „изчерпали бензина“ емоционално.
Метеорологичните условия силно влияят на настроението ни, така че хората, живеещи в тропиците и субтропиците, са много по-щастливи. Въпреки че мнозина смятат, че пролетната умора не съществува, факт е, че по това време на годината много хора се чувстват сънливи, уморени, без сили или „успани“, особено при резки промени във времето и температурите, което е характерно за нашата страна.
Изглежда напоследък много се говори за пролетната умора, която може да е основният виновник за неудовлетворените ви чувства. По тази тема говори д-р Бисерка Обрадович, която разкри разликата между хроничната и пролетната умора, как се проявява тя, колко дълго продължава и как да я предотвратим.
„Пролетната умора продължава от няколко дни до четири седмици и зависи от всеки един от нас. Пролетната умора е различна от хроничната умора. Появява се през пролетта, това е състояние, а не болест.
„Това е състояние на организма, което възниква при адаптиране към по-топлите, много по-дълги дни, към дни с понижено атмосферно налягане, защото тялото ни трябва да се адаптира, защото има различен начин на живот през зимните месеци“, казва д-р.
„Първо, през зимата сме консумирали храни, които са по-калорични и по-трудносмилаеми, намалили сме приема на витамин С, който влияе върху оползотворяването на кислорода в нашите клетки и тъкани. Тренирали сме малко, малко сме се движили и това ни прави летаргични.
През зимните месеци има голяма липса на витамин D, който се набавя от слънчевите лъчи. Той е един от основните виновници за умората, липсата на енергия и за това, което всички се чудят - защо косата ни пада през пролетта.
В същото време през зимата ядем по-малко пресни плодове и зеленчуци, винаги сме фокусирани върху месото, смятаме, че имаме нужда от силна храна, защото е студено. „Напротив, трябва да въведем колкото се може повече плодове и зеленчуци.“
По това време сме сънливи, „замаяни“, депресирани, спим лошо и всичко това са показатели за пролетна преумора. Мнозина не могат да определят дали ги мъчи депресия или пролетна умора. Виновник за това е серотонинът. При липсата му имаме секреция на мелатонин, който ни прави сънливи.
Почивката не означава просто сън, напротив. Пролетната умора се "оправя" с физическа активност в нормални граници, казва д-р Обрадович.
.jpg)
„Внезапните промени във времето се отразяват на тялото ни така, че под въздействието на топлината тялото иска да се охлади. Кръвоносните съдове се разширяват, ние се потим, а налягането на кръвоносните съдове се понижава. „Младите хора прекарват малко време на открито през деня, излизат вечер, така че често са лишени от сън, затова често сме свидетели как именно млади хора колабират“, казва докторът и добавя:
„Хроничната обструкция се появява по всяко време, не само през пролетта. Активната почивка е много по-важна от пасивната, защото чрез нея тялото получава кислород. „И така – ходене, упражнения и гарантиране, че всички клетки получават кислород“, заключава лекарят, което означава достатъчен сън, почивка, пиене на много вода и лека храна.
