Едно триминутно отиване до тоалетната лесно може да се превърне в 15-минутно четене, скролване в социалните мрежи и публикуване на коментари.
Експертите обаче предупреждават, че това, което наричат продължителното седене на тоалетната чиния , може да навреди на здравето ви. Дори се свързва с повишен риск от хемороиди и отслабени тазови мускули, каза д-р Лай Сю , колоректален хирург в Тексаския университет в Далас.
„Когато пациенти идват при мен с оплаквания, първото нещо, което ги питам, е колко време прекарват в тоалетната“, каза Сю, както съобщава CNN .
Синмка: pixabay
Какви са опасностите?
Хората трябва да прекарват средно пет до десет минути в тоалетната, според д-р Фара Монзур, асистент по медицина и директор на Центъра за възпалителни заболявания на червата в Лонг Айлънд, Ню Йорк.
Гравитацията ни държи приземени към Земята, но същата тази гравитация кара тялото да работи по-усилено, за да изпомпва кръв обратно към сърцето, каза Сю.
„Това се превръща в еднопосочен процес; кръвта влиза, но не може да излезе обратно,” каза Сю. В резултат на това вените и кръвоносните съдове около ануса и долната част на ректума се разширяват, увеличавайки риска от хемороиди.
А напрежението може да увеличи налягането и да позволи образуването на хемороиди.
„Днес наблюдаваме увеличаване на броя на хората, които прекарват повече време в тоалетната, което е много нездравословно за аноректалните органи и тазовото дъно“, добави Сю.
В допълнение към отслабените анални мускули и принудителното напрежение, Монзур каза, че седенето на тоалетната чиния за твърде дълго също може да увеличи риска от ректален пролапс. Ректален пролапс е, когато ректумът, част от дебелото черво, се плъзга надолу и излиза от ануса.
Обърнете повече внимание на времето, прекарано в тоалетната
Сю съветва, че ако "не можете да свършите работа", откажете се след 10 минути и се разходете, тъй като движението може да стимулира мускулите в дебелото черво да произвеждат изпражнения. Сю също препоръчва да останете хидратирани и да ядете храни с високо съдържание на фибри като овесени ядки и боб.
Постоянните затруднения при дефекация могат да бъдат симптом на стомашно-чревни проблеми, като синдром на раздразнените черва и болест на Крон.
Синмка: pixabay
Американското онкологично дружество наскоро съобщи за увеличение на случаите на рак на дебелото черво сред хората под 55 години от средата на 90-те години на миналия век, а организацията с нестопанска цел изчислява, че тази година ще има 106 590 нови случая на рак на дебелото черво и 46 220 нови случая на рак на ректума.
Ако сте изпитвали симптоми на запек или сте прекарвали дълги периоди от време в тоалетната за време от повече от три седмици, може би е време да споделите тези промени с Вашия лекар. В зависимост от тежестта на вашите симптоми, вашият личен лекар може да ви насочи към гастроентеролог или колоректален хирург за по-подробен преглед.
