Често се обсъждат предимствата на витаминните добавки като важни пазители на здравето. Изследванията обаче показват, че витамините под формата на хранителни добавки не винаги са ефективни в превенцията на заболявания, като сърдечни заболявания или проблеми с или проблеми с кръвоносната система, и могат да причинят повече вреда, отколкото полза, ако се консумират неконтролируемо.
Много лекари сравняват закупуването на такива хранителни добавки с хвърляне на пари на вятъра , твърдейки, че излишните витамини просто се изхвърлят от тялото чрез урината.
Снимка: pixabay
Витамините са от съществено значение за правилното функциониране на тялото, но хранителните добавки не винаги са най-доброто решение за прием на витамини.
Снимка: pixabay
Излишъкът от витамин А може да бъде токсичен
Витамин А, важен за зрението и здравето на костите, е друг пример за витамин, който може да бъде вреден, ако се консумира в прекомерни дози. Човешкото тяло има склонност да складира витамин А, поради което прекомерният му прием може да доведе до проблеми с черния дроб и дори да повлияе негативно на развитието на плода при бременни жени. Препоръчително е да си набавяте витамин А чрез храни като моркови и тъмнозелени листни зеленчуци, където се намира под формата на бета-каротин, който тялото регулира по-лесно.
Снимка: pixabay
Научните анализи разкриват, че приемът на витамини под формата на хранителни добавки може да има отрицателни ефекти, тъй като повечето добавки нямат контролиран ефект и често тялото не може да ги използва по правилния начин. Те понякога дори могат да попречат на усвояването на други важни хранителни вещества или да причинят лекарствени взаимодействия.
Снимка: pixabay
Въпреки че витамините са от съществено значение за здравето, те се набавят най-добре чрез балансирана диета, която включва плодове, зеленчуци, здравословни мазнини и пълнозърнести храни. Преди да започнете да приемате хранителни добавки, препоръчително е да се консултирате с лекар или диетолог, за да определите дали наистина имате нужда от определени витамини или минерали.
