Не пропускайте рецептата! Тя ще помогне за намаляване на захарта, холестерола и отслабване!
Ленените семена са особено богати на фибри, така и в омега-3 мастни киселини. Особено се препоръчва да се използва за контрол на холестерола и ускоряване на процеса на отслабване.
Те също така помагат да се контролират нивата на кръвната захар. С високо съдържание на фибри, той помага за облекчаване на запека, като насърчава правилното храносмилане.
Те също така съдържат противоракови свойства (особено силни защитни свойства срещу рак на гърдата, дебелото черво и простатата).
Въпреки че добавянето им към салати, печени продукти или дори добавянето на ленено семе към сок или мляко ни позволява да извлечем много ползи за здравето.
Но за да получите максимална полза и лечебен ефект, трябва да се използват правилно. И днес ви предлагаме най-ефективната рецепта.
Също така препоръчваме да правите вкусно ленено мляко у дома (най-интересното, особено като се има предвид, че не го срещаме често в супермаркетите).
Съставки
- 3 супени лъжици ленени семена
- 300 мл вода
- 1 супена лъжица стафиди или фурми без костилки
- 2 чаени лъжички мед (по желание)
- 1 супена лъжица сусам
Поставете ленените и сусамните семена в 300 мл топла вода.
След това измийте стафидите или фурмите, покрийте ги със студена вода за 15-20 минути. След това ги изплакнете отново и добавете във водата със семена. Добавете също мед и разбъркайте.
Оставете да се влива поне 1 час, или по-добре покрийте и охладете за една нощ.
След това поставете в блендер и пасирайте до гладка смес.
Препоръчително е да се пие сутрин 30 минути преди закуска.
