Много хора се стремят към здравословен начин на живот, осъзнавайки, че колкото повече се грижат за себе си, толкова по-дълго и по-щастливо ще живеят.
Здравословното хранене и физическо натоварване са задължителна част от ежедневието. Но някога замисляли ли сте се колко е старо тялото ви.
С един прост тест ще разберете за минута! За да започнете, задължително трябва да разгреете мускулите.
Прост и лесен способ да разберете веднага дали имате проблеми със сърцето
Опитайте се да докоснете пода с ръце, наклонявайки тялото си напред. Гърбът ви не трябва да се огъва прекалено много.
Резултати:
20-25 години
Лесно достигате до пода, без да огъвате коленете си. По време на наклона, мускулите са доста отпуснати и в тях няма силно напрежение.
25-38 години
Достигате до пода само с върховете на пръстите си. В този случай коленете са леко свити, мускулите са малко напрегнати.
38-50 години
Достигате до пищяла или горната част на стъпалото. Чувствате напрежение в мускулите и искате да се изправите възможно най-бързо.
Над 50 години
Много е трудно да се наведете, коленете ви се огъват сами. В тази позиция се чувствате неудобно.
.jpg)
Възможно ли е да се подобри гъвкавостта?
Мъдреците в Тибет казват, че възрастта на хората е свързана със състоянието на черния дроб, а черният дроб е свързан с гъвкавостта на тялото.
При диабет гладуването преди кръвен тест може да е вредно
Ако сте доволни от резултата от теста, можете да продължите с обичайния си начин на живот. Ако не, не изпадайте в паника. Отделете малко време, започнете постепенно да разтягате тялото си и със сигурност ще постигнете резултат.
