Портокаловата диета ще ви помогне да отслабнете бързо, а също и да прочистите организма си. Тази диета се смята за една от най-ефективните и приятни диети.
Ползите от портокалите са, че те са богати на витамини A, B, C, D, F и минерали (калций, мед, фосфор, калий, желязо и др.). Портокалите съдържат пектинови вещества, както и високо ниво на захари и аскорбинова киселина. Портокалите са полезни за ендокринната, храносмилателната, нервната и сърдечно-съдовата система. Портокаловият сок, подобрява обмяната на веществата, стимулира дейността на всички органи, има тонизиращ ефект и влияе добре на чести настинки, синдром на хроничната умора и недостиг на витамини и затлъстяване.
Портокалова диета: Вариант 1
Тази Портокалова диета може да продължи не повече от шест дни, и е препоръчително да се повтори отново не по-рано от след 3-4 месеца. Менюто е необходимо да се разпредели за целия ден. През цялата седмица може да се пие вода и зелен чай без захар. Сол, подправки и захар са напълно елиминирани от диетата.
Ден 1 и 2: 3 портокала, 100 грама черен хляб, 100 грама твърдо сирене, 1 варено яйце.
Ден 3: 2 портокала, 100 мл мляко със съдържание на мазнини от 3% и 100 грама пилешко, месо варено, или на скара
Ден 4: 3 портокала, 100 грама постна риба , 50 грама печени, или варени картофи , 1 домат.
Ден 5 и 6: 3 портокали, 100 грама черен хляб, 100 грама варен ориз, 2 сварени яйца.
Портокалова диета: Вариант 2
Най-простият вариант на Портокаловата диета, предназначена за три седмици и дава възможност да отслабнете от 4 до 7кг.
Седмица 1: най-малко 1 кг. на портокали всеки ден, 2 яйца, 2 литра минерална вода, или други течности, без калории.
Седмица 2: същото меню, но яйцата са заменени с овесена каша в каквото и да е количество.
Седмица 3: освен 1 килограм портокали дневно се препоръчва да се ядат всякакви други плодове и зеленчуци в каквото и да е количество.
