Отдавна разбрахме, че поп дивата Мадона упорито отказва да остарява. И успяваше само до преди 5-6 години.
За тайните на безкрайната енергия и вечната младост на Мадона се носят легенди. Въпреки факта, че певицата отдавна е прекрачила 60-те (в момента е на 65), тя все още остава фина и стройна, а откровеността на снимките в личния й блог излиза извън всички рамки на приличието всеки път. Едни обвиняват поп дивата, че много си пада по пластичните операции, други – по фотошопа. Но както и да е, фактът си остава факт: всеки може да завиди на външния вид на Мадона .
Мадона
снимка
Legion Media
Звездата никога не е крила, че е много склонна към наднормено тегло. Ето защо, когато кариерата й започна да набира скорост, тя трябваше да започне да следи фигурата си много по-стриктно. Като дете тя е била доста активно дете, така че е опитала различни спортове. Звездата харесва най-много танци, пилатес, плуване и ащанга йога, които продължават да са неизменна част от живота й и до днес. Благодарение на тях знаменитостта успява да поддържа гъвкавостта на тялото и мускулната сила.
Мадона
снимка
Legion Media
Мадона имаше и свой личен инструктор в лицето известния фитнес треньор Трейси Андерсън. Тя разработи уникална техника за певицата, която комбинира елементи от бодибилдинг, хореография и класически фитнес техники.
По-късно за образа на поп дивата се грижеше професионалната танцьорка Никол Уинхофър. Специалистката включи в тренировките на звездата елементи от пилатес, каланетика, балетна хореография, бойни изкуства и силови тренировки. Мадона не си даваше отпускане и тренираше 5-6 пъти седмично. И това без да броим факта, че тя започваше всяка сутрин с джогинг и се раздаваше максимално на концерти, така че шоуто и бе не по-малко ефикасно от пълноценна кардио тренировка.
Но, уви, дори най-важният хитмейкър от 1990-те и 2000-те е загубила силата си през годините. С течение на времето звездата все повече започва да отменя турнета и концерти, като се позовава на многобройни наранявания и се оплаква от общото си здравословно състояние. Но тя и не помисля да се откаже напълно от активния си живот. Въпреки факта, че звездата значително е намалила натоварванията си, тя не възнамерява напълно да ги премахне от живота си.
Оказва се, че Мадона също има свое тайно упражнение , което не само помага за усъвършенстване на фигурата й, но и й доставя голямо удоволствие. И това е... колоезденето! Ако времето навън е лошо, това не спира поп дивата. Тя просто взема такси и отива в зала за колоездене, за щастие те са в почти всеки град. Там певицата изчезва за няколко часа, но резултатът, както виждаме, определено си заслужава усилията.
Този избор не е напълно изненадващ. Експертите не спират да говорят колко много предимства крие най-обикновеното въртене на педалите.
Общата физическа форма, както и мускулният тонус, се подобряват значително поради факта, че мускулите на ръцете, краката, гръдната кост, гърба и корема се тренират едновременно;
Деформациите на кожата (целулит) се елиминират, тъй като по време на такова обучение натоварването пада главно върху задните части и бедрата;
Кръвообращението в кръвоносната система се увеличава, което ви позволява да насищате много тъкани и органи с кислород, да увеличите издръжливостта и значително да подобрите сърдечната функция;
Е, най-добрата част: по време на тренировка се произвежда хормонът на щастието - окситоцин, който ви позволява да почувствате прилив на сила, което ви позволява да изгаряте калории по-активно.
Разбира се, освен любимата си тренировка, Мадона държи и на правилното хранене. Дълги години певицата остава вярна на вегетарианството, но с течение на времето преминава към макробиотично хранене. Основава се на принципите на баланса и хармонията, като основната му цел е постигане на баланс между „ян” (активната) и „ин” (пасивната) енергии в тялото.
Тази диета се основава на пълното изключване на месни продукти, захари, пържени и пикантни храни. Набляга се на консумацията на бобови растения, разнообразие от зърнени храни, зеленчуци и плодове. Необходимите за здравето протеини звездата си набавя предимно от риба. А тя просто обожава всякакви водорасли, богати на йод и колаген, за щастие те са разрешени с тази диета.
Мадона често е обвинявана в прекомерно пластично „подобрение“, но самата звезда заявява, че не е имала никакви операции и тайната на нейната младост се крие в най-обикновените домашни грижи. Но феновете малко вярват в това, а специалистите не спират да намекват, че поп дивата щедро украсява визията си в Интернет.
Експерти предполагат, че звездата е прибягвала до инжекции с ботокс, филъри с хиалуронова киселина и различни хардуерни лифтинг процедури: лазерна и кислородна терапия, микродермабразио и много други.
На Мадона се приписват и десетки пластични операции: ринопластика, хирургия на клепачите, отстраняване на бучките на Биша, корекция на формата на брадичката, кръгов лифтинг на лицето, уголемяване на гърдите и дори глутеопластика. Но поп дивата никога не се е интересувала от общественото мнение и затова няма намерение да спори с никого, а просто продължава да се забавлява.
