Лична хигиена: важни факти за всяка жена, които гинекологът няма да ви каже!

Използвайте специални продукти с неутрално pH, за да избегнете раздразнения и нарушения на микрофлората, или използвайте обикновена течаща вода. Често нямаме спешна нужда от специален продукт; ако ви е удобно да се миете с чиста вода, изберете този метод. И запомнете правилната „посока“ - отпред назад и нищо друго.

2.⁠ ⁠Хигиена по време на менструалния цикъл: По време на цикъла нивата на хормоните се променят, което може да повлияе на състоянието на кожата и вагиналната микрофлора. Особено важно е да следите за хигиената в дните на менструация - не забравяйте редовно да сменяте хигиенните продукти - тампони на всеки 4 часа, а превръзки на всеки 6-8 часа, в зависимост от тяхната пълнота. В други дни не препоръчвам да използвате ежедневни превръзки

3.⁠ ⁠Тайните на бельото: Изборът на бельо също играе голяма роля в поддържането на хигиената. Предпочитайте естествените тъкани (памукът е идеален), които позволяват на кожата да „диша“. Синтетиката може да създаде парников ефект, насърчавайки развитието на бактерии и гъбички.

4.⁠ ⁠Хигиена след секс: След полов акт е важно да обърнете внимание на хигиената. Струва си не само да се измиете, но и да отидете до тоалетната - принудителното уриниране ще намали риска от развитие на посткоитален цистит.

5.⁠ ⁠Предотвратяване на врастналите косми: Ако премахвате космите от интимната си зона, важно е да знаете как да избегнете врастналите косми. Редовното ексфолиране на кожата ще ви помогне да предотвратите това явление и ще ви остави по-гладка и красива кожа. Различни методи за епилация и редовност ще ви помогнат да се справите с този неприятен процес.

6.⁠ ⁠Хранене и хигиена: Здравословната балансирана диета, достатъчно фибри, омега 3 мастни киселини ще помогнат за поддържане на здравето на жените и баланса на микрофлората.

7.⁠ ⁠Редовни посещения при гинеколог: Не забравяйте за профилактичните прегледи. Редовните посещения при Вашия лекар могат да помогнат за ранното идентифициране на потенциални проблеми и да Ви поддържат здрави.

Личната хигиена не е просто рутина, а важен аспект от живота, който изисква внимание и грижа. Надявам се тези съвети да ви помогнат да останете здрави и уверени! Грижете се за себе си и не забравяйте, че вашето здраве е ваш основен приоритет!

Превод: dsen.ru