Ето как да подсилите стените на кръвоносните съдове, артериите и капилярите и елиминирайте симптомите на лошо кръвообращение!
Има няколко фактора, които допринасят за по-слабото кръвообращение. Най-честите са отслабените кръвоносни съдове и заседналият начин на живот.
Първоначално този здравословен проблем може да не е сериозен, но с течение на времето ситуацията се влошава и провокира развитието на болести.
Грижете се за себе си и бъдете здрави!
Едно от нещата, които можете да направите сега, е да увеличите физическата си активност. И също така препоръчва използването на тези прости инструменти:
1. Вода
Достатъчен прием на течности е необходим за правилното функциониране на тялото. Тя хидратира тялото, стимулира храносмилането и подобрява притока на хранителни вещества в клетките за правилен метаболизъм и производство на енергия. В резултат на подобряването на функционирането на клетките и подобряване на кръвообращението можете да се отървете от усещането за студ в ръцете и краката.
А водата улеснява храносмилането и предпазва от запек. Ако ви е трудно да бъдете физически активни, тогава се препоръчва да увеличите приема на вода според това.
2.
Капсаицинът, активната съставка в лютия червен пипер стимулира кръвообращението в тялото.
Той също укрепва стените на кръвоносните съдове, артериите и капилярите. В резултат на това елиминират симптомите на лошо кръвообращение, включително главоболия, студени ръце и крака.
3. Гинко билоба
Можете да приемате тази обичайно налична хранителна добавка под формата на капсули или таблетки.
Гинко е изключително ефективно средство за подобряване на кръвния поток в капилярите, особено в мозъка, което го прави отличен начин за стимулиране на мозъчната активност.
А също и използването му има добри резултати за подобряване на кръвообращението в ръцете и краката.
4. Конски кестен
Здравните ползи от конския кестен са широко известни и често се използват, особено при лечението на проблеми с кръвообращението.
Той съдържа активни съставки, които не само намаляват възпалението, подобряват кръвообращението, но и укрепват кръвоносните съдове.
5. Джинджифил
Много е полезно за стимулиране на кръвообращението.
Също така съдържа активни съставки, които имат топлинен ефект върху тялото, което ефективно подобрява кръвообращението.
В резултат на това редовната консумация на джинджифил намалява риска от образуване на кръвни съсиреци в организма и сърдечно-съдови заболявания.
6. Етерични масла от джинджифил, канела и розмарин.
Ползите за здравето на тези етерични масла са, че те разширяват капилярите, осигурявайки най-добър кръвен поток към кожата. И също имат топлинен ефект върху тялото.
Тези етерични масла се нанасят върху кожата и след това се масажират.
Това са много концентрирани вещества и много от тях се разреждат с конвенционални масла, така че внимателно прочетете инструкциите за тяхното използване.
7. Рибено масло
Много ефективно за отстраняване на натрупвания в кръвоносните съдове и артериите, което води до подобрено кръвообращение. А рибеното масло повишава и добрия HDL холестерол.
Има два начина да ядете рибено масло.
Първата е да ядете риба, богата на това масло, поне веднъж седмично (риба тон, сьомга, сардини, скумрия, херинга).
На второ място, яжте рибено масло под формата на капсули.
