Лунната диета е сред най-предпочитаните диети за справяне с излишното тегло и регулиране на постигнатото оптимално. Тя може да се прави лесно, не натоварва, нито пък ограничава за дълго време, а един цикъл от нея продължава 25 часа и въпреки това пак има ефект и на края на месеца сте свалили между 2 и 4 килограма .
Предлагаме ви фазите на Луната за 2013 година, според които да се ръководите и да направите вашата лунна диета ефикасна. Основните принципи на диетата за тази година се състоят в това, че самата диета започва час преди Луната да навлезе в дадената фаза и продължава половин час след края й. През това време е позволено да приемате вода, прясно изцедени сокове от плодове (за предпочитане цитрусови) и зеленчуци, чай с мед. Забранени са: кафе, алкохол, газирани напитки, мляко (прясно и кисело), пържено, тестени храни, свинско месо. Ако може да издържите е по-добре през това време да не консумирате храна, а само посочените по-горе течности
Фаза 1 – пълнолуние
Именно това е фазата, през която започва вашата диета. 25 часа, колкото трае самото пълнолуние не трябва да ядете твърди храни. Много голямо значение тогава има приема на вода, около 3 до 4 литра за деня, както и пресните фрешове от плодове и зеленчуци. Забранени за пиене са: прясно и кисело мляко, както и алкохол. Водата помага много за детоксикацията на организма, така че след 25 часа ограничаване в храната и много вода сте успели да се справите с първата фаза на лунната диета.
Фаза 2 – намаляваща Луна
След Пълнолунието е фазата, през която Луната постепенно намалява. Това е и най-лесната част от лунната диета. Тогава само трябва да намалите храните и ще видите как ще започнете да слебеете. Приема на вода отново е задължителен, но може да бъде и по-малко (2-2,5л).
Фаза 3 – новолуние
Фазата на новолуние е също, както при пълнолунието – без твърда храна. Но тук разликата се явява само в течностите – може да пиете детоксикиращ, градински или зелен чай за да засилите метаболизма. Във водата може да сложите малко мед или изцеден лимон.
Фаза 4 – нарастваща Луна
Заради нарастващата Луна, това е периодът, в който има най-голяма опасност от напълняване, защото усещането за глад се засилва. Това е най-трудната част от лунната диета, така че се въоръжете с воля. През този период организмът ни е най-чувствителен и не трябва нито да гладувате нито да преяждате. Не трябва да ядете сладки, мазни и тестени продукти. Не вечеряйте след 18.00часа, когато лунната започва да се показва, а изчакайте до сутринта. Ако не може да се преборите с глада, един чай с мед ще ви осигури част от необходимите калории.
Лунна диета 2013 (часовете са в българско време):
Лунна диета 2013 – Януари
05 януари 2013 – 05:59:00 ч. – намаляваща луна
11 януари 2013 – 21:44:41 ч. – новолуние
19 януари 2013 – 01:46:11 ч. – нарастваща луна
27 януари 2013 – 06:39:38 ч. – пълнолуние
Лунна диета 2013 – Февруари
03 февруари 2013 – 15:57:30 ч. – намаляваща луна
10 февруари 2013 – 09:21:14 ч. – новолуние
17 февруари 2013 – 22:31:44 ч. – нарастваща луна
25 февруари 2013 – 22:27:19 ч. – пълнолуние
Лунна диета 2013 – Март
04 март 2013 – 23:53:55 ч. – намаляваща луна
11 март 2013 – 22:52:09 ч. – новолуние
19 март 2013 – 20:27:49 ч. – нарастваща луна
27 март 2013 – 12:28:28 ч. – пълнолуние
Лунна диета 2013 – Април
3 април 2013 – 07:37:40 ч. – намаляваща луна
10 април 2013 – 12:36:30 ч. – новолуние
18 април 2013 – 15:32:12 ч. – нарастваща луна
25 април 2013 – 22:58:14 ч. – пълнолуние
Лунна диета 2013 – Май
2 май 2013 – 14:15:16 ч. – намаляваща луна
10 май 2013 – 03:29:40 ч. – новолуние
18 май 2013 – 07:35:49 ч. – нарастваща луна
25 май 2013 – 07:26:02 ч. – пълнолуние
31 май 2013 – 21:59:14 ч. – намаляваща луна
Лунна диета 2013 – Юни
8 юни 2013 – 18:57:37 ч. – новолуние
16 юни 2013 – 20:25:01 ч. – нарастваща луна
23 юни 2013 – 14:33:20 ч. – пълнолуние
30 юни 2013 – 07:54:42 ч. – намаляваща луна
Лунна диета 2013 – Юли
8 юли 2013 – 10:15:33 ч. – новолуние
16 юли 2013 – 06:19:35 ч. – нарастваща луна
22 юли 2013 – 21:16:37 ч. – пълнолуние
29 юли 2013 – 20:44:34 ч. – намаляваща луна
Лунна диета 2013 – Август
7 август 2013 – 00:51:57 ч. – новолуние
14 август 2013 – 13:57:12 ч. – нарастваща луна
21 август 2013 – 04:45:43 ч. – пълнолуние
28 август 2013 – 12:36:12 ч. – намаляваща луна
Лунна диета 2013 – Септември
5 септември 2013 – 14:37:23 ч. – новолуние
12 септември 2013 – 20:09:36 ч. – нарастваща луна
19 септември 2013 – 14:13:57 ч. – пълнолуние
27 септември 2013 – 06:56:45 ч. – намаляваща луна
Лунна диета 2013 – Октомври
5 октомври 2013 – 03:35:44 ч. – новолуние
12 октомври 2013 – 02:03:29 ч. – нарастваща луна
19 октомври 2013 – 02:38:46 ч. – пълнолуние
27 октомври 2013 – 02:41:44 ч. – намаляваща луна
Лунна диета 2013 – Ноември
3 ноември 2013 – 14:51:07 ч. – новолуние
10 ноември 2013 – 07:58:17 ч. – нарастваща луна
17 ноември 2013 – 17:16:53 ч. – пълнолуние
25 ноември 2013 – 21:29:00 ч. – намаляваща луна
Лунна диета 2013 – Декември
3 декември 2013 – 02:23:30 ч. – новолуние
9 декември 2013 – 17:12:56 ч. – нарастваща луна
17 декември 2013 – 11:29:17 ч. – пълнолуние
25 декември 2013 – 15:49:01 ч. – намаляваща луна
