Вероятно сте запознати с повечето от витамините и минералите, които са жизненоважни за цялостното здраве, като витамин С, калций и желязо. Въпреки това много минерали и тяхното значение често се пренебрегват, включително магнезият.
Но по-специално магнезият предоставя широк спектър от ползи за здравето и може да укрепи тялото ви, да предотврати умората и дори да повиши настроението ви. Ето шест от най-добрите невероятни ползи за здравето от магнезия:
1. Регулиране на високото кръвно налягане
Добавянето на магнезий към ежедневната ви диета е ефективен и естествен начин да избегнете всякакви проблеми и страдание от тежките последици от високото кръвно налягане.
2.
Страдате ли от мигренозни пристъпи? Ако е така, вероятно вече сте опитали всичко, за което сте чували. Но знаете ли, че нещо толкова просто като магнезия е ключът към ефективното лечение на мигрена? Много изследователи съветват страдащите от мигрена да опитат да използват магнезий като лекарство.
3. Депресия и други проблеми с настроението
Въпреки че липсата на магнезий в тялото не е доказано като причина за депресия, безброй хора съобщават, че употребата на магнезий е подобрила душевното им състояние и настроението им.
4.Здраве на костите.
Здравето на костите е от първостепенно значение за всички, но особено за жените, когато остареят. Магнезият, повече от половината от който се съхранява в костите, работи в синергия с калций и витамин D за насърчаване на по-здрави и здрави кости.
5. Диабет и сърдечно-съдови заболявания
Дефицитът на магнезий се свързва с инсулинова резистентност, когато води до проблеми като повишен риск от диабет и сърдечно-съдови заболявания. Поддържането на стабилни нива на магнезий помага за предотвратяване на тези проблеми, като същевременно поддържа кръвната Ви захар под контрол.
6. Намаляване на риска от рак
Научно доказано е, че увеличаването на количеството магнезий в организма намалява колоректален рак с до 13%. Независимо дали в семейството ви има рак или сте изложени на по-висок риск от развитие, увеличаването на приема на магнезий е добра идея.
Допълнителни ползи от добавянето на магнезий:
- Повишава енергийните нива
- Успокоява нервите и спомага за релаксацията
- Предизвиква сън и лекува безсъние
- Лекува запек
- Облекчава мускулни болки и спазми.
