Проблемите в гръбначния стълб обикновено водят до проблеми в останалите части на тялото. Поради това, за да се справите с тях, е необходимо да обърнете внимание на болезнените части по гръбначния стълб.
Седнете на пода с кръстосани крака и хванете едното си стъпало. Пространството между петата и палеца от вътрешната част на стъпалото представлява проекция на гръбначния ви стълб.
Мислено я разделете на следните части: кръста, долната част на гърба, гръдния кош и шийните прешлени.
Притискайте усилено линията в съответните проблемни зони в посока от петата към пръстите.
Ако имате болки в някоя от частите на гърба, ще почувствате тези места като болезнени точки по стъпалото. Когато ги масажирате, това се отразява точно върху гръбначния ви стълб.
