Медената диета е отличен пример за ефективна и здравословна въглехидратна диета . Медът съдържа голямо количество полезни вещества за човешкия организъм.
В основата си, медът представлява естествени, напълно смилаеми полезни захари: фруктоза и глюкоза. Фруктозата и глюкозата са много полезни въглехидрати. В тях се състои действието на Медената диета. Медът съдържа и много витамини (C, A, E, група Б (B1, B2, B3, B5, B6), D), минерали и микроелементи (фосфор, калций, мед, хлор, сяра, калий, цинк, йод, желязо, натрий и магнезий). Медът укрепва сърцето, кръвоносната и храносмилателната система, има благоприятен ефект върху мозъка и нервната дейност на човека. Ето защо Медената диета се препоръчва за хора, страдащи от затлъстяване.
Първи вариант на Медената диета
Имайте предвид, че общият брой на консумираните калории не трябва да надвишава 1200. Тази диета трябва да започне един час преди закуска, а вечер, два часа преди лягане се пие чаша топла вода, мед и лимон.
Втори вариант на Медената диета
Диетата е предназначена за 6 дни. Комбинацията от мед, млечни продукти , плодове и зеленчуци може да ви помогне да отслабнете 5-9кг.
Ден 1
Закуска: 2 супени лъжици мед, 1 чаша мляко (съдържание на мазнини 2%).
Обяд: 1 чаена лъжичка мед, 100 грама извара, без захар (високо съдържание на мазнини).
Вечеря: 1 чаена лъжичка мед, 2 варени моркова.
Ден 2
Закуска: 2 супени лъжици мед. 3 супени лъжици сметана (съдържание на мазнини 15-20%).
Обяд: 1 чаена лъжичка мед, 2 чаши прясно мляко.
Вечеря: 1 чаена лъжичка мед се смесва със 150 грама настъргани пресни моркови. Преди да си легнете изпийте чаша кисело мляко.
Ден 3
Закуска: 1 чаена лъжичка мед 1/2 прясно цвекло, настъргано.
Обяд: 1 чаена лъжичка мед, 1 кисело мляко.
Вечеря: Салата от три домати, сол и заквасена сметана.
Ден 4
Закуска: 1 чаена лъжичка мед, 1 ябълка.
Обяд: 1 с.л. мед, 150 грама извара без захар.
Вечеря: 2 супени лъжици мед, смесени с 2 настъргани ябълки. Преди да си легнете изпийте чаша мляко.
Ден 5
Закуска: 2 супени лъжици мед, 1 чаша сметана.
Обяд: салата от четири чушки (за предпочитане с червен цвят, защото те съдържат повече каротин).
Вечеря: половин варено цвекло.
Ден 6
Закуска: 1 сварен морков, 1 домат
Обяд: 2 супени лъжици мед, 1 кисело мляко.
Вечеря: 2 чаши морков, или доматен сок
Сега вече знаете, че Медената диета е ефективен начин да отслабнете. Преди да започнете Медена диета, се консултирайте с диетолог.
