Медитацията е един прост и ефективен начин, с който можете да понижите нивото на стреса , депресията и болката. След като проучил резултатите от предишни 47 изследвания, американски учени достигнали до заключението, че медитацията намалява тревожността, депресията и стреса и то по-много по-полезен за организма начин от антидепресантите .
Резултатът от изследването е публикувано в "Journal of the American Medical Association Internal Medicine".
"Има различни начини за медитация, но общата им цел е постигане на баланс и хармония между ума и тялото ", казват експертите. Те препоръчват да практикувате медитация по 30 – 40 минути на ден, за да се разтоварите физически и психически.
Редактор: Петя Иванова
Новини
Новини
Мода
Мода
Звезди
Звезди
Начин на живот
Начин на живот
Диети
Диети
Красота
Красота
още
Любов
Любов
Здраве
Здраве
Родители
Родители
Коментари
