Медитацията наистина е тренировка за ума, установиха американски учени, според които тя може да уголеми мозъка , съобщава в. "Дейли мейл".
Това е все по-популярна форма на медитация , при която целта е да се съсредоточите върху мисли за физически усещания на тялото си и да се откъснете от "бърборенето на ума". Доброволците имали ежеседмични групови сесии, в които правели упражнения за дишане, лека йога и "сканиране на тялото" - съсредоточаване на мислите върху определени части от тялото. Те били помолени също така да тренират около половин час всеки ден. Магнитно-резонансната томография била правена преди и след сесиите и резултатите били сравнени с тези на доброволци, които не участвали в курса по медитация. След осем седмици участниците в курса имали по-гъсто сиво вещество в редица части на мозъка, в това число в левия хипокампус – малка структура във формата на подкова в централния мозък, свързана с паметта, ученето и регулирането на емоциите. Хората, които не се включили в курса, нямали подобни структурни промени на мозъка. Д-р Лазар казва, че умственото упражнение стимулирано невроните, които съставляват сивото вещество, създавайки по-гъсти връзки помежду им.
