Диетата продължава 13 дни и за това време можете да отслабнете 8 - 10 кг. Диетата е балансирана и се препоръчва от диетолози.
Ден 1 / сутрин чаша зелен чай, обяд две сварени яйца, домати и зелена салата без подправки. Вечеря 150 грама варено телешко и спанак на пара.
Ден 2 / сутрин чаша зелен чай, обяд печено телешко 150 грама, салата от домати и маруля. Вечеря: зеленчукова супа, но без картофи.
Ден 3 / сутрин мюсли с кисело мляко, обяд варено пиле и зелена салата. Вечеря две сварени яйца и салата маруля.
Ден 4 / сутрин чаша зелен чай, обяд едно яйце, парче сирене и 2 моркова. Вечеря плодова салата и чаша кисело мляко.
Ден 5 / сутрин настърган морков с лимонов сок. Обяд риба на скара и домати. Вечеря телешко варено и зелена салата.
Ден 6 / сутрин мюсли с кисело мляко, обяд парче пиле на скара и салата маруля. Вечеря телешко варено и домати.
Ден 7 / сутрин чаша зелен чай, обяд телешко варено и салата. Вечеря плодова салата и чаша кисело мляко.
От 8 - 13 ден менюто се повтаря. количеството месо на всяко хранене е 150 грама. Вода се пие по 2 литра дневно.
