Хайли Помро е автор на бестселъри и уелнес предприемач, диетолог и мотивационен говорител. Тя е помогнала на доста хора да постигнат и задържат идеалното тегло
Хайли Помро е автор на бестселъра „Храната е медицина “.
Чрез стратегическите си програми, Хайли е доказала, че може да има сила в чинията. Тя вярва, че хората са в състояние да се влюбят във вкусната и декадентски приготвена храна. Защото яденето е положително, биологично упражнение. Хранителните функции са съюзник на организма, а не негов враг. Хайли Помро вярва и е доказала, че хората наистина могат да ядат повече храна и губят повече килограми.
Единственият начин за премахване на целулита е отслабване чрез здравословно хранене, което не е просто диета. Мастните клетки се извличат от себе си! Но диетата е толкова плашеща за много жени… Те жертват здравето, красотата и успешния си личен живот за храна, която дори не е вкусна, а просто сладка.
Специално за нашите скъпи читатели подбрахме част от рецептите на Хайли Помро за загуба на тегло. Подробни рецепти с мерки и теглилки не са необходими, тъй като снимките са достатъчно красноречиви. Има 4 хранения, с около 10 предложения за всяко едно от тях. изберете онова, което е най-близко до вкуса ви или може да го приготвите без много проблеми. Ако се храните по този начин два месеца, или най-малко 3 седмици, ще подготвите вашата фигура за лятото на 100%! Запазете тази селекция и задължително я споделете с приятелите си.
Предложения за закуска
1. Овесена каша с ядки , без масло и мляко. Желателно е – дори и без мед. Ако искате сладко, можете да добавите шепа стафиди и щипка ванилия.
2. Бъркани яйца със зеленчуци . Растително масло – може, но в ограничени количества. В идеалния случай, разбира се, зехтин или ленено масло.
3. Сандвичи от безквасен хляб с варено пиле, сирене и домат. Сиренето може да бъде заменено с извара с ниско съдържание на мазнини. Кафе с мляко без захар. Пиенето на кафе е необходимо да се ограничи, но един път в седмицата можете да се поглезите.
4. Чийзкейк без брашно и захар (брашното трябва да бъде заменено със смлени овесени ядки в блендер, вместо захар – половин банан). Чийзкейкът е по-добре да не се пържи, а да се пече във фурната. Съвсем малко фъстъчено масло, горчив тъмен шоколад в ограничено количество, половин банан.
5. Овесена каша със стафиди , захаросани плодове и ядки
6. Ниско съдържание на мазнини извара и киви. Кивито може да бъде заменено с една ябълка.
7. Запечено сирене : 250 г сирене, 2 яйца, 1 банан, нарязан на парчета. Пече се 15 минути във фурна на 180 градуса, или 4 минути в микровълнова печка.
8. Овесени палачинки ! Планирайте ги за ден, в който имате повече време, за да ги приготвите. Смелете в блендер 1 чаша овесени ядки, добавете 1 яйце и 1 банан. Пече се в намаслена тавичка. Палачинката се маже с малко мед или се сервира с гарнитура от пресни плодове.
9. Бухти с извара с ниско съдържание на мазнини, заквасена сметана и ябълка.
10. Кафе Инка с мляко и овесени палачинка, намазва кисело мляко, в което сте сложили малко сладко от боровинки.
Предложения за обед
1. К афяв ориз с пиле и соев сос . Може да използвате подправки по ваш вкус за филетата. За предпочитане – без сол.
2. Варена елда и зеленчуци на фурна със сирене.
3. Ориз със зелен грах и задушена скумрия.
4. Печена риба, зеленчуци и каша от елда.
5. Спагети от твърда пшеница, домати, задушено пиле, пасирано в блендер.
6. Таратор.
7. Пилешка пържола с елда и салата от зеле, краставици и заквасена сметана.
8. Варено пиле, задушени зеленчуци и салата.
9. Мързеливи сърми от кисело зеле с ориз и пиле.
1. Шепа нискомаслена извара със сезонен плод.
2. Домат.
3. Запечена ябълка с кашкавал.
4. Малка филия с нискомаслена извара, краставица и сурови ядки. Ако филийките са по-малки от вашата длан, може и две. Към тях добавете чаша неподсладен чай.
5. Нискомаслена извара с ядки.
6. Печени ябълки, пълни с извара и мед.
7. Безквасен хляб, краставица, постно месо, крема сирене или извара, пресни билки. Чуден сандвич за закуска!
8. Плодове по избор и извара, разбити в блендер с много малко вода.
9. Киви, сушени плодове, нискомаслено кисело мляко.
10. Извара с банан, канела и кокосови стърготини.
11. Зеленчукова салата с хрупкав хляб.
Предложения за вечеря
1. Мляно пилешко с тиквички и яйца, печено на фурна и салата от зеленчуци.
2. Пиле и салата без сол и олио, овкусена само със зехтин.
3. Говеждо печено с моркови и тиквички.
4. Пиле, броколи и грах. Пилето е варено или печено.
5. Варен пилешки дроб, пъдпъдъчи яйца, грах и домати.
6. Пилешко руло от кайма, пълнено със зеленчуци и малко количество сирене.
7. Полезна пица! Вместо тесто – блат от мляно пилешко, смесено с лук, сол и черен пипер. Отгоре се слага заквасена сметана, смесена с доматено пюре.Можете да поставите домати, чушки, магданоз и сирене.
8. Пуешко със зеленчуци- сурови и печени.
9. Риба със зеленчуци.
10. Извара с малко количество стафиди.
Това меню гарантира добър резултат: постепенно и ефективно намаляване на теглото , стягане на кожата, подмладяване на тялото и насищане на организма с всички необходими витамини минерали! Както можете да видите – рецепта не е нужна – важна е идеята.
Ще се радваме, ако статията ви е вдъхновила да се погрижете за вашето здраве!
