Този метод е тестван от хиляди хора! Има много хвалебствени отзиви за възстановяването на зрението! Сега вие също можете да използвате тази невероятна техника направо у дома. Тези прости упражнения ще помогнат за възстановяване на зрението и ще дадат сила на мускулите на очите. Опитайте да практикувате днес
Мирзакарим Норбеков е човек, благодарение на когото огромен брой хора по света успяха да възстановят зрението си и да се отърват завинаги от очилата.
Основният принцип на неговата методика е психологическото освобождаване от навика да се смятаме за слаб, болен, немощен и несигурен човек. Но не може да се каже, че този метод за възстановяване на зрението се основава изцяло на самохипноза, Норбеков също разработи редица упражнения, които дават отлични резултати при лечението на късогледство, далекогледство и астигматизъм.
Когато изпълнявате гимнастика за зрението според Норбеков, е необходимо да поддържате мускулен корсет: изправени рамене, прав гръб и да правите всичко с усмивка и положителни емоции.
Упражнение за подобряване на зрението №1
Дръжте главата си изправена, без да се накланяте назад. Вдигнете очите си нагоре (към тавана), мислено продължавайки движението им по-нататък, през челото, вертикално нагоре.
Упражнение за подобряване на зрението № 2
Държейки главата си изправена, погледнете надолу, мислено продължавайки погледа си в собственото си гърло.
Упражнение № 3 за подобряване на зрението
Погледнете наляво, сякаш през лявото ухо.
Погледнете надясно, сякаш през дясното ухо.
Упражнение за подобряване на зрението № 4 - „Пеперуда“
Когато изпълнявате упражнението, обърнете специално внимание на неподвижността на главата, въртете само очите си. Уверете се, че очните мускули не се пренапрягат и се опитайте да получите най-голямата рисунка в лицето.
Последователността на движенията на очите: долен ляв ъгъл - горен десен ъгъл - долен десен ъгъл - горен ляв ъгъл.
След това повторете упражнението в обратен ред: долен десен ъгъл - горен ляв ъгъл - долен ляв ъгъл - горен десен ъгъл.
След това отпуснете очите и клепачите си, мигайте лесно и бързо.
Упражнение за подобряване на зрението № 5 - "Осем"
Препоръките за това упражнение са подобни на "Пеперудата". Преместете очите си по пътека, която прилича на обърната 8 или знак за безкрайност, колкото е възможно по-голям, но в рамките на лицето. Алтернативно, движението трябва да бъде в едната посока, а след това в другата. В края на упражнението също трябва да мигате леко.
Упражнение № 6 за подобряване на зрението
Това е упражнение за косите мускули на очната ябълка, което насърчава развитието на странично зрение и се препоръчва при късогледство.
Упражнението трябва да се извършва в тиха среда, така че нищо да не отвлича вниманието или да плаши.
Присвийте очи към върха на носа си. Можете да поставите пръста си пред себе си и да го гледате внимателно, без прекъсване, като бавно приближавате пръста си към върха на носа си. След това гледайте спокойно пред себе си, фиксирайте страничните предмети, но не движете очите си!
След това редувайте:
Погледнете самия връх на носа, след това пред вас и отстрани, без да поглеждате настрани. Погледнете моста на носа, след това напред и настрани. Погледнете точката между веждите и след това отново погледнете напред и настрани, без да поглеждате настрани.
Направете упражнение за очите 7-8 пъти във всяка посока.
Следвайте плавния преход от една точка към друга, редувайте упражнението с мигане. Поддържайте позитивна психическа нагласа.
Упражнение за подобряване на зрението No7
Доближете показалеца си до върха на носа си и фиксирайте очите си върху тях. След това бавно започнете да ги разпространявате хоризонтално настрани: дясното око е фиксирано върху показалеца на дясната ръка, лявото око е фиксирано върху показалеца на лявата ръка. Не се опитвайте да разпространявате очите си настрани - използвайте само периферно зрение! Повторете това упражнение няколко пъти, като не забравяте да си починете очите.
Упражнение за подобряване на зрението № 8 - „Голям кръг“
Като държите главата си неподвижна, правете кръгови движения с очите си: представете си огромен циферблат на часовник (за предпочитане златен), след това бавно движете очите си по посока на часовниковата стрелка, след това обратно на часовниковата стрелка, като фиксирате очите си върху всяко въображаемо число .
Опитайте се да не изрязвате ъгли - кръгът трябва да е равен. От една тренировка на друга увеличавайте размера на кръга. Повторете това упражнение с лице към небето с отворени очи. След това можете да повторите двете предишни упражнения, но със затворени очи. Тази опция допринася за масажа на лещата.
Вижте това видео как да правите упражненията правилно! Скоро сами ще видите подобрения. Започнете да тренирате днес - лесно и безопасно е.
